Когда столбик термометра стремится к 30 градусам, мы не можем ни заснуть, ни выспаться. Выбираем лёгкую и нежную одежду для сна от Eva Cambru и стараемся соблюдать эти правила:
1. Проверить отключение источников тепла: тёплых полов, сушилок обуви, полотенцесушителей и т.д.
2. Использовать плотные шторы, если окно выходит на солнечную сторону.
3. Открыть все окна и двери на ночь для сквозного проветривания.
4. Выбирать одежду для сна и постельное бельё из лёгких и натуральных тканей. Благодаря хлопку и льну создаётся ощущение прохлады.
5. За несколько минут до отхода ко сну принять горячий – да! – душ. 5 минут хватит, чтобы запустить механизм терморегуляции, который будет «сбивать» температуру до обычной. На время засыпания этого должно хватить!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1