Ментальное здоровье в осенний сезон Переход от теплого и яркого лета к пасмурным осенним дням может оказать негативное влияние на психологическое состояние [1]. Короткие дни, недостаток солнечного света и тепла, снижение выработки витамина D — все это часто приводит к упадку сил, тоске, а иногда и к более серьезным проблемам с ментальным здоровьем [2,3]. Как справиться с осенней хандрой? 🔹 Больше света. Нужно чаще проводить время на свежем воздухе и выбираться в парки или на природу. Также необходимо обеспечить хорошее освещение дома и на рабочем месте [1]. 🔹 Разнообразное питание. Стоит включить в рацион больше сезонных овощей и фруктов, богатых витаминами и микроэлементами. Наприме
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.