По статистике, две трети людей, ведущих малоподвижный образ жизни, со временем могут столкнуться с симптомами геморроя [1]. Как же сидячая работа влияет на его развитие?
Как длительная сидячая работа влияет на здоровье?
Когда человек сидит по 8-10 часов в день, мышцы тазового дня утрачивают активность. Возникает застой крови и нарастает давление в венах, что приводит к расширению вен и увеличению геморроидальных узлов [1]. При этом пациенты отмечают болезненность во время дефекации, чувство жжения и зуда в заднем проходе [3].
Какая физическая активность полезна пациентам с геморроем?
Регулярная физическая активность уменьшает давление в венах, укрепляет мышцы тазового дна, что является профилактикой геморроя.
Рекомендуются физические нагрузки по 20–60 минут, 3–5 дней в неделю. Это могут быть аэробные упражнения: ходьба, плавание, йога, упражнения для укрепления тазового дна. Но следует избегать активностей, которые оказывают давление на область тазового дна: езду на велосипеде, греблю, верховую езду, тяжелую атлетику, упражнения по поднятию тяжестей [2].
При появлении симптомов геморроя лучше обратиться к специалисту. Он даст рекомендации и подберет необходимые препараты - венотоники, которые воздействуют на причину симптомов и борются с болью, кровотечением, зудом и дискомфортом. Например, Детралекс [4].
Больше полезных статей о здоровье вен и профилактике и лечении геморроя читайте на информационном ресурсе https://detralex.ru/ .
[1] В чем опасность сидячей работы // Электронный ресурс, URL: https://detralex.ru/articles/v-chem-opasnost-sidiachei-raboty/ . Дата обращения: 26.03.24
[2] De Marco S., Tiso D. Lifestyle and risk factors in hemorrhoidal disease // Frontiers in Surgery. – 2021. – Т. 8. – С. 729166.
[3] Sun, Z; Migaly, J. "Review of Hemorrhoid Disease: Presentation and Management". 2016, Clinics in Colon and Rectal Surgery. 29 (1): 22–29. doi:10.1055/s-0035-1568144. PMC 4755769. PMID 26929748
[4] Листок-вкладыш Детралекса (таблетки, покрытые пленочной оболочкой, 1000 мг). Держатель регистрационного удостоверения — «Лаборатории Сервье» / Les Laboratoires Servier. URL: https://servier.ru/wp-content/uploads/2023/09/20231115_pil-ru_detralex-1000_rus.pdf #заболеваниявен
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев