Высокие каблуки меняют распределение веса тела [1], перенося основную нагрузку на переднюю часть стопы. Это создает сильное давление на вены, нарушая нормальный кровоток. Возможный результат? Отеки, боль и при регулярном ношении со временем — варикоз.
Как выбрать обувь, которая не навредит
Вот правила, которым важно следовать [1] при покупке (особенно тем, у кого уже есть первые признаки варикозной болезни):
✔Комфорт превыше всего. Обувь должна быть удобной сразу.
✔Место для пальцев. Между носком туфли и пальцами должен быть зазор не меньше 1 см, чтобы пальцы могли свободно двигаться и не сдавливались при ходьбе.
✔Натуральные материалы. Искусственная кожа — не лучший выбор для здоровья ног.
✔Идеальная высота. Оптимальный каблук — 3-5 см. Максимум — 7 см.
✔Гибкая подошва. Жесткая обувь — не ваш вариант.
✔Вечерняя примерка. К концу дня ноги отекают. Поэтому если примерять новую обувь вечером, это даст более точное представление о ее комфорте.
Однако правильным выбором обуви профилактика варикоза не ограничивается. Еще нужно больше двигаться, следить за весом, разнообразно и сбалансированно питаться. И не игнорировать симптомы: если ноги регулярно устают и болят, сразу обращаться к специалисту, который может в том числе назначить венотоники, которые борются с болью, отеками и тяжестью в ногах. Например, Детралекс [2].
[1] Варикоз и каблуки // Детралекс [Электронный ресурс], 6 августа 2024. URL: https://detralex.ru/articles/varikoz-i-kabluki/ [2] Листок-вкладыш Детралекса (таблетки, покрытые пленочной оболочкой, 1000 мг). Держатель регистрационного удостоверения — «Лаборатории Сервье» / Les Laboratoires Servier. URL: https://servier.ru/wp-content/uploads/2023/09/20231115_pil-ru_detralex-1000_rus.pdf #заболеваниявен
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев