Варикозное расширение вен — заболевание, которое проявляется тяжестью и болью в ногах, отеками и другими неприятными симптомами [1]. Значительную роль в развитии этого заболевания играют:
🔹 генетическая предрасположенность;
🔹 долгое стояние на ногах;
🔹 избыточный вес;
🔹 недостаток физической активности.
На генетические факторы повлиять нельзя, но изменить образ жизни с привычками питания — более реальная задача.
При варикозной болезни следует составлять рацион, который будет приближен к средиземноморскому типу питания. Он включает следующие группы продуктов [2], [3]:
🔹 Овощи и фрукты: сырые или приготовленные.
🔹 Цельнозерновые продукты: хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, овсянка, булгур.
🔹 Молочные продукты низкой жирности: молоко, йогурт, сыр, кефир.
🔹 Жирные сорта рыбы и морепродукты: скумбрия, сельдь, лосось.
🔹 Бобовые культуры: фасоль, нут, чечевица, горох.
🔹 Птица: курица или индейка.
🔹 Орехи и семена: рецкие орехи, миндаль, семена льна, кунжута, подсолнечника.
🔹 Оливковое и другие растительные масла: горчичное, кукурузное, подсолнечное, рапсовое.
Изменение рациона — важная, но не единственная мера в лечении варикозного расширения вен. Уменьшать боль, отеки и тяжесть в ногах помогают системные венотоники, которые воздействуют на причину симптомов изнутри и вместе с коррекцией рациона помогают заботиться о здоровье вен. К таким препаратам относится Детралекс, который может применяться на любой стадии варикоза [4].
Больше статей о полезных привычках при варикозе читайте на портале detralex.ru [1] Варикозное расширение вен нижних конечностей // Клинические рекомендации. URL: https://cr.minzdrav.gov.ru/recomend/680_1 [2] Вопросы правильного питания. [Электронный ресурс]. Дата обращения: 31.05.24. URL: https://detralex.ru/articles/voprosy-pravilnogo-pitaniia/#:~:text=%D0%BF%D1%80%D0%B8%20%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B7%D0%B5%20%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BD%20%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BA%20%D0%B2,%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%BA%20%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%20%D0%A0%20(%D1%80%D1%83%D1%82%D0%B8%D0%BD )
[3] Кубекина М. В. Средиземноморская диета во вторичной профилактике сердечно-сосудистых заболеваний // Патогенез. 2016; 14 (4): 30-34.
[4] Общая характеристика лекарственного препарата Детралекс (таблетки, покрытые пленочной оболочкой, 500 мг). Держатель регистрационного удостоверения — «Лаборатории Сервье» // Les Laboratoires Servier. URL: https://servier.ru/wp-content/uploads/2023/09/20231110_spc-ru_detralex-500_rus.pdf
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев