Зачем люди отрицают ?
Для того чтобы создать ложное чувство реальности, особенно когда грубая и жёстокая правда пугает их.
Как долго может длиться подобное отрицание ? Очень долго, иногда практически всю жизнь, но в конечном итоге всё это возвращается, чтобы довольно больно укусить вас за одно место....
Почему это происходит ?
Потому что в детстве вас так и не познакомили с моделью здоровых отношений и теперь вы вынуждены создавать "идеально-фантастическую" модель через отрицание очевидного.
Потому что вы боитесь быть "плохими"
Потому что вы боитесь , что "не справитесь с этой болью"
Вы можете сказать, что просто не хотите страдать и, наверное, по-своему будете правы, но, если честно, то ваша "правота" не изменит вашу жизнь.
А давайте попробуем , как в детстве : закроем глаза и всем скажем, что мы " в домике". Раньше ( в 3-5 лет) ведь получалось, может и сейчас получится?
Я понимаю, что я говорю достаточно жёстко и иронично, но и вы должны понять, что в токсичных отношения закономерности гораздо более жесткие и жестокие чем мои слова и основной "закон" звучит так :
" Если вы ничего не делаете - ваше положение ухудшается".Отрицание проблем продлевает ваши страдания. Отказ видеть людей такими, какие они есть, втягивает вас в оскорбительные отношения, которые день за днем не только разрушают вас , но и изменяют вас на более глубоком уровне, снижая ваше самоуважение, разрушая вашу личность и легализуя откровенно неприемлемое отношение.
У вашего отрицания есть близкий родственник и они всегда ходят вместе - я имею ввиду самообвинение/ самосаботаж . Стремление лгать себе и обвинять себя в грехах ваших близких саморазрушительно и контрпродуктивно.
Это создает нездоровые модели поведения, которые собственно и приводят вас к токсичным отношениям и удерживают вас в них.
Почему отрицать проще, чем принять реальность ?
Три механизма отрицания в токсичных отношениях:ИдеализацияМысленно идеализируя своего партнёра , вы боритесь с собственным страхом его несовершенства, потому что опасаетесь , что ничего не сможете сделать с возможными проблемами , которые могут вытекать из этого несовершенства.
Один из самых важных признаков здоровых отношений - это готовность видеть недостатки друг друга такими, какие они есть, и учиться тому, как с ними справляться.
Если вы боготворите своих абьюзивных партнеров , вы отрицаете их токсичные черты. Если вы отрицаете их токсичные черты, это означает, что вы подсознательно думаете, что с ними невозможно справиться, и это, естественно, создаёт феномен выученной беспомощности. Пожалуйста, поймите, что оправдание жестокого поведения - это всего лишь механизм психологической защиты. Наберитесь "духу" и выйдите за его рамки хотя бы один раз.
ПрокрастинацияПостоянное откладывание важных решений является отличительной чертой токсичных отношений. Люди , находящиеся в подобных отношениях склонны называть эту прокрастинацию терпением. Вопросов нет. Терпение , так терпение. Только терпение из-за вашей любви, отличается от терпения, проистекающего из вашего страха.
Моя логика следующая :
Если мы продолжаем откладывать расставание или важный разговор, это означает, что мы хотим избежать боли, которая ,возможно, будет связана с этим. Это может быть очевидным, но если мы не готовы встретиться с ним лицом к лицу, то этого не произойдёт. И поэтому мы тонем в отрицании и бесконечно переосмысливаем все свои решения и мотивы. Со временем мы будем сомневаться в своих решениях всё больше и больше и постепенно вернемся к идеализации.
Потеря себя (проблема самоидентификации)Не анализируя детально механизм этой потери , давайте признаем что в целом она заключается в:
низкой самооценке , которая стала в этих отношениях следствием отсутствия границ , личной автономии.
потере доверия к себе, своему восприятию действительности и
эффективности собственных решениям.
В конечном итоге мы теряем себя и становимся все более "оккупированными" и одержимыми своими токсичными партнерами. Желание оставаться в этом низком, слабом положении рано или поздно так же приведёт к отрицанию.
Если Вы чувствует безнадежность, загнанность в ловушку, тревогу, гнев, грусть или замешательство, возможно, вы "предпочли" свои отношения самим себе. наделив их главным приоритетом в своей жизни.
Это плохая альтернатива.
В здоровых отношениях нет таких альтернатив или такого выбора. Мы не отказываемся от части себя, чтобы угодить нашему партнеру.
Отрицая себя, вы не укрепляете отношения ( прочитайте этот тезис ещё раз, пожалуйста ).
Чем больше и дольше вы отрицаете реальность, тем больше вы погружаетесь в токсичные отношения. Со временем именно отрицание это станет ведущим механизмом психологической защиты, а затем основой когнитивного диссонанса и его известной части - Стокгольмского синдрома. Вам это надо ?
Абьюзеры заинтересованы в вашем отрицании! Просто примите этот факт. Пока вы в отрицании :
вы не сопротивляетесь абьюзу
вас можно легко обманывать
вас можно легко контролировать
вами можно легко управлять
Почему лучше поработать с собственным отрицанием прямо сейчас ?
вы прекратите предавать себя
вы по- другому посмотрите на собственные страхи и вполне возможно , что многие из них не покажутся вам "такими ужасными"
вы сможете наконец-то строить эффективные здоровые границы с учётом объективных обстоятельств
вы сможете зафиксировать ущерб и начать бороться за свою жизнь
вы сэкономите время и деньги ( если решите обратиться за психологической помощью)
Согласитесь, есть над чем подумать.
Контрольные вопросы : Как долго вы находитесь / находились в отрицании ?
Что было тяжелее всего признать ?
Что помогло/помогает вам справиться с отрицанием ?
//Б.Фрейдин
психотерапевт
#наштелеграм#расстройстволичности#патологияхарактера#абьюз#токсичные#вниманиеопасно https://ok.ru/semyaplyus/topic/155434428392835
Нет комментариев