ТРИ СИСТЕМЫ ПИТАНИЯ: вегетарианство, веганство и саттвичная диета.
Разберёмся в их тонкостях:
Вегетарианство -
Из рациона исключаются мясо, рыба и птица — по этическим убеждениям, религиозным предписаниям или когда мы стремимся улучшить здоровье.
Веганство -
Полностью исключает из рациона продукты животного происхождения: молоко и все, что из него производится, яйца, мед, а также ингредиенты, полученные от животных — например, желатин или сычужный фермент.
Саттвичная диета -
Вегетарианский подход, связанный с философией йоги и нацеленный на улучшение медитации. А так-же исключает из рациона лук, чеснок, грибы и алкоголь, потому что они содержат грубую энергию, или тамас.
Важный аспект саттвичной диеты — пища должна быть свежей, натуральной и легкой для пищеварения: фрукты, овощи, зерновые, бобовые, орехи и семена. Молочные продукты употребляем в умеренных количествах, а мёд запиваем водой.
Поделитесь в комментариях, какого подхода вы придерживаетесь и, по вашему мнению, влияет ли диета на вашу медитацию?