Наталья Селезнёва

Для Вас важна поддержка иммунитета ОСЕНЬЮ?

ЕСЛИ ДА, то сейчас расскажу

Полноценный сон.
Сон должен быть без ночных пробуждений и длительностью не менее 7—8 часов, чтобы организм успел восполнить свои ресурсы.
Сбалансированный рацион — с помощью разнообразного питания, организм получает все необходимые строительные материалы и основу для полноценного функционирования иммунных клеток.
Стрессменеджмент.
Стресс — один из главных факторов подавления иммунитета.
Посильная физическая активность: спорт, танцы, прогулки на свежем воздухе.
Употребление продуктов и нутрицевтиков, в составе которых есть:
ВИТАМИН С;
ВИТАМИН Д;
ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В;
ЦИНК;
ЙОД;

Зачем организму магний?

Нормализует артериальное давление и предотвращает развития спазмов. Благодаря чему снижается частота и интенсивность головных болей связанных со спазмами церебральных сосудов.
Положительно влияет на эмоциональную сферу. Улучшает настроение, подавляет тревожность.
Повышает устойчивость к стрессам и предотвращает развитие негативных последствий.
Продукты с высоким содержанием магния - какао,
хлеб из цельных зерен, отруби, гречка, орехи, соя, гречишный мёд,свежие овощи, изюм, курага, чернослив, финики.