Система организации домашнего хозяйства FlyLady разработана для женщин, которые не готовы тратить по несколько часов в день на бытовые заботы, но при этом хотят жить в чистом и уютном доме и разумно планировать свое время. FLY – сокращение от английского Finally Loving Yourself, что переводится как «наконец-то полюбить себя».
Система FlyLady была придумана американкой Марлой Силли в помощь работающим и просто занятым женщинам, которые пытаются успеть все одновременно, часто забывая при этом о себе. Принципы системы очень просты, но их соблюдение помогает выработать новые привычки и полностью преобразить свой дом.
Часто приходится ловить себя на том, что собираясь просто помыть посуду, ты бросаешься размораживать холодильник, отмывать духовку, приводить пол в стерильное состояние, а по ходу дела пытаться сделать еще десяток важных и полезных дел? Совершив подвиг под названием «генеральная уборка», ты чувствуешь себя полностью обессилевшей, а в следующие несколько недель хозяйственные заботы вызывают у тебя устойчивую аллергию?
FlyLady против такого подхода, утверждая, что дом стал грязным не за день, поэтому превратить его за один день в чистый невозможно. Секрет – в регулярности. Оказывается, достаточно посвятить наведению порядка всего пятнадцать минут в день, чтобы уже в течение месяца квартира преобразилась. Baby steps – это маленькие шажки, каждый из которых потребует от тебя минимума усилий и времени, а результатом станет чистая квартира и налаженный быт. Попробуй начать уже сегодня – поставь
...Ещё
Десять принципов FlyLady
1. Долой перфекционизм или baby steps!
Часто приходится ловить себя на том, что собираясь просто помыть посуду, ты бросаешься размораживать холодильник, отмывать духовку, приводить пол в стерильное состояние, а по ходу дела пытаться сделать еще десяток важных и полезных дел? Совершив подвиг под названием «генеральная уборка», ты чувствуешь себя полностью обессилевшей, а в следующие несколько недель хозяйственные заботы вызывают у тебя устойчивую аллергию?
FlyLady против такого подхода, утверждая, что дом стал грязным не за день, поэтому превратить его за один день в чистый невозможно. Секрет – в регулярности. Оказывается, достаточно посвятить наведению порядка всего пятнадцать минут в день, чтобы уже в течение месяца квартира преобразилась. Baby steps – это маленькие шажки, каждый из которых потребует от тебя минимума усилий и времени, а результатом станет чистая квартира и налаженный быт. Попробуй начать уже сегодня – поставь таймер на 15 минут и разбери бумажные завалы на рабочем столе или наведи порядок на одной (!) полочке в шкафу. Только не нужно выгребать из него всю одежду и устраивать очередную грандиозную генеральную уборку – помни про baby steps!
Не секрет, что рабочая «униформа» – офисная одежда, уложенные волосы, легкий макияж – помогает настроиться на деловой лад и сосредоточиться. FlyLady предлагает использовать тот же подход и дома. Это не значит, что тебе придется воевать с домашними завалами в узкой юбке и полной боевой раскраске, но и уютные тапочки с халатом для этого не годятся. Домашняя одежда должна быть удобной и красивой, а на ноги, согласно заветам FlyLady, лучше надеть туфли на шнуровке. Зачем? Чтобы избежать искушения улечься на диван с книжкой или ноутбуком, не закончив запланированные дела. Да и встречать гостей или мужа с работы приятнее в ухоженном и опрятном виде, а не в виде замученной бытом домохозяйки.
Весь твой дом станет чистым далеко не сразу, но начинать с чего-то нужно. FlyLady предлагает сделать такой точкой отсчета кухонную раковину. Просто помой посуду и начисть ее до блеска, а затем вытри насухо. Пусть это место олицетворяет порядок в твоем доме и радует своей чистотой каждое утро. Поддерживать раковину в этом состоянии не так уж сложно и быстро войдет в привычку. Постепенно таких островков чистоты в квартире будет становиться все больше, а уже через месяц-другой ее будет не узнать.
Один из важных принципов системы FlyLady состоит в «расхламлении», т.е. избавлении от ненужного. Излишек вещей часто мешает нам навести в них порядок и свободно дышать в своей квартире – для этого банально не хватает свободного места, которое забито «очень нужными», но неиспользуемыми предметами.
Ярким примером может стать твой шкаф, в котором приходится проводить раскопки каждое утро, повторяя любимую женскую мантру «совершенно нечего надеть». Попробуй оставить в нем только те вещи, которые ты носишь постоянно, рассортировав их по сезонам, а остальное – раздай или выброси. Не стоит хранить брючки семилетней давности в надежде, что вот-вот похудеешь, или двадцать пятую блузку, которая плохо на тебе сидит, но выкинуть жалко. Просто избавься от этих вещей, и ты будешь удивлена, насколько проще станет поддерживать порядок.
Этот же подход относится ко всем предметам в твоем доме – внимательно посмотри на привычную обстановку и подумай,
...Ещё
4. Хлам нельзя упорядочить
Один из важных принципов системы FlyLady состоит в «расхламлении», т.е. избавлении от ненужного. Излишек вещей часто мешает нам навести в них порядок и свободно дышать в своей квартире – для этого банально не хватает свободного места, которое забито «очень нужными», но неиспользуемыми предметами.
Ярким примером может стать твой шкаф, в котором приходится проводить раскопки каждое утро, повторяя любимую женскую мантру «совершенно нечего надеть». Попробуй оставить в нем только те вещи, которые ты носишь постоянно, рассортировав их по сезонам, а остальное – раздай или выброси. Не стоит хранить брючки семилетней давности в надежде, что вот-вот похудеешь, или двадцать пятую блузку, которая плохо на тебе сидит, но выкинуть жалко. Просто избавься от этих вещей, и ты будешь удивлена, насколько проще станет поддерживать порядок.
Этот же подход относится ко всем предметам в твоем доме – внимательно посмотри на привычную обстановку и подумай, так ли нужны многочисленные пылесборники и вещи, которые давным-давно не используются, а только занимают в квартире место. FlyLady советует время от времени выбрасывать 27 ненужных вещей (согласно учению фен-шуй). Старые журналы, бутылочки из-под шампуня, какие-то упаковки, засохший лак для ногтей, треснувшая чашка…тебя ждет множество открытий. Просто пройдись по квартире и собери в мусорный пакет 27 таких предметов, и твой дом станет чуть чище.
Используй это простое правило, и количество ненужного хлама в твоем доме постепенно уменьшится. Перед покупкой стоит как следует подумать, действительно ли эта вещь так тебе нужна и будет радовать, или же превратиться в очередной накопитель пыли, занимающий место в квартире. Это даст двойной эффект: и дом чище будет, и деньги можно сэкономить.
Часто беспорядок образуется из-за мелочей, которые мы ленимся устранять сразу же. Стандартный пример: протирка плиты и кафеля сразу после готовки займет не более пяти минут, мы же откладываем это несложное действие на потом, и в результате оттираем застывший жир не менее получаса. Достаточно немного пересмотреть свои привычки, и поддерживать дом в чистоте станет гораздо проще. Например, после принятия душа протирать плитку в ванной, относить вещь на место сразу после использования и т.д.
В каждом доме есть такие места, которые словно притягивают к себе мусор. Это может быть полочка в прихожей, на которую все домашние сваливают ключи, документы, нужную и ненужную почту, какие-то бумажки и прочие мелочи, не имеющие своего места. Или рабочий стол, на котором за несколько дней накапливаются горы бумаг вперемешку с грязными кофейными чашками и детскими игрушками. Или стул в спальне, на который все сваливают одежду. В системе FlyLady такие места называются «хот спотами» или «горячими точками». Чтобы победить их, достаточно раз в пару дней уделить несколько минут «тушению пожара», ликвидируя беспорядок в зачаточном состоянии. Кроме того, неплохо бы подумать, как можно организовать накапливающиеся вещи – например, приобрести разноцветные лотки для бумаг, коробочки разного размера для сортировки мелочей, а для каждого предмета завести свое четкое место.
Под названием «рутины» в системе FlyLady скрываются каждодневные дела, которые выполняются изо дня в день. Чтобы упорядочить их и ввести в привычку, FlyLady рекомендует составить список утренних и вечерних рутин, внеся в них все стандартные дела. Например, в утреннюю рутину могут входить такие действия как приведение себя в порядок, загрузка стиральной машины, приготовление завтрака, мытье посуды и т.п. Постепенно станет понятно, как оптимизировать свой список «рутин», и какие пункты в него стоит добавить, а их выполнение станет привычным и отлаженным. Например, в вечернюю рутину имеет смысл внести пункт «приготовить одежду на завтра» – это избавит от утренней суеты и сэкономит дополнительные минуты при сборах на работу.
Кроме выполнения ежедневных «рутин», FlyLady предлагает разбить квартиру на зоны и каждую неделю посвящать работе в одной из них. Например, план работы по зонам может быть таким:
Неделя 1: кухняНеделя 2: гостиная и прихожаяНеделя 3: ванная и санузелНеделя 4: спальня
В каждой зоне достаточно работать один раз в день в течение 15 минут. Например, на неделе, посвященной кухне, в один день можно перебрать 1-2 шкафчика, в другой – помыть духовку, в третий – протереть бытовую технику и так далее. Это те дела, до которых во время обычной уборки раз в неделю не доходят руки, и которые могут накапливаться годами, постепенно превращая квартиру в запущенную и неухоженную. Уделяя каждой зоне в течение недели всего по 15 минут в день, ты удивишься, насколько она преобразится уже за 7 дней. Конечно, и к следующему подходу (через месяц) там найдется, чем заняться, но постепенно поддержание чистоты будет занимать все меньше и меньше времени. Ведь это гора
...Ещё
9. Делим квартиру на зоны
Кроме выполнения ежедневных «рутин», FlyLady предлагает разбить квартиру на зоны и каждую неделю посвящать работе в одной из них. Например, план работы по зонам может быть таким:
Неделя 1: кухняНеделя 2: гостиная и прихожаяНеделя 3: ванная и санузелНеделя 4: спальня
В каждой зоне достаточно работать один раз в день в течение 15 минут. Например, на неделе, посвященной кухне, в один день можно перебрать 1-2 шкафчика, в другой – помыть духовку, в третий – протереть бытовую технику и так далее. Это те дела, до которых во время обычной уборки раз в неделю не доходят руки, и которые могут накапливаться годами, постепенно превращая квартиру в запущенную и неухоженную. Уделяя каждой зоне в течение недели всего по 15 минут в день, ты удивишься, насколько она преобразится уже за 7 дней. Конечно, и к следующему подходу (через месяц) там найдется, чем заняться, но постепенно поддержание чистоты будет занимать все меньше и меньше времени. Ведь это гораздо легче, чем отмывать запущенный дом, который заполнен хламом.
Чтобы не запутаться в делах и не пытаться удержать их все в голове, FlyLady рекомендует завести контрольный журнал. В нем можно составить перечень работ по зонам, расписать утренние и вечерние рутины, составлять меню и список покупок на неделю, собрать все необходимые телефонные номера и контакты.
И самое важное: не пытайся резко начать новую жизнь «с понедельника», бросившись заниматься уборкой и выгребанием хлама. Выработку новых привычек в организации домашнего хозяйства можно сравнить с процессом похудения: если спешить и стремиться срочно сбросить вес любыми методами, то все сброшенные килограммы быстро вернутся. Если же делать все постепенно, но регулярно, используя baby steps, то результат приятно удивит.
интересная система. точнее подход к уборке. 15 минут в день выделять на, казалось бы мелочи, из которых складывается картина в целом. нужно попробовать. хотя вот с записыванием в журнал-это перебор конечно. но идея
ну тут и пишут что нельзя с головой сразу окунаться, а делать все постепенно, глядишь и созреешь к тому, чтобы все записывать! Кстати, вот я всегда делаю так, у меня на холодильнике висит блокнот и карандаш и в течении недели и туда записываю все в покупке чего у меня влруг возникает необходимость, ведь невозможно все в голове держать. Главное приучить себя как только обнаружила что нет чего то, тут же подойти и записать. так к выходным к поездке в магазин у тебя уже как правило готов список покупок
я вчера вдохновившись уже кое что выкинула. Я так подумала, что если уж я похудею, то это будет такой героический поступок, что я точно буду достойна новой вещи, а не старья, которое уже ......лет ждет моего похудения!!!
ааа, ище очень заманивает к уборке такой островок порядка как раковина, что она всегда должна сиять, вот начистишь ее и как то не замечаешь...как руки уже поползли и на столешнице прибрать и плиту протереть и шкафчик разобрать....короче начинаешь с раковины и в итоге вся кухня сияет и никаких усилий над собой....все прям как по маслу катится
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 33
Система FlyLady была придумана американкой Марлой Силли в помощь работающим и просто занятым женщинам, которые пытаются успеть все одновременно, часто забывая при этом о себе. Принципы системы очень просты, но их соблюдение помогает выработать новые привычки и полностью преобразить свой дом.
Десять принципов FlyLady
1. Долой перфекционизм или baby steps!
Часто приходится ловить себя на том, что собираясь просто помыть посуду, ты бросаешься размораживать холодильник, отмывать духовку, приводить пол в стерильное состояние, а по ходу дела пытаться сделать еще десяток важных и полезных дел? Совершив подвиг под названием «генеральная уборка», ты чувствуешь себя полностью обессилевшей, а в следующие несколько недель хозяйственные заботы вызывают у тебя устойчивую аллергию?
FlyLady против такого подхода, утверждая, что дом стал грязным не за день, поэтому превратить его за один день в чистый невозможно. Секрет – в регулярности. Оказывается, достаточно посвятить наведению порядка всего пятнадцать минут в день, чтобы уже в течение месяца квартира преобразилась. Baby steps – это маленькие шажки, каждый из которых потребует от тебя минимума усилий и времени, а результатом станет чистая квартира и налаженный быт. Попробуй начать уже сегодня – поставь
...ЕщёДесять принципов FlyLady
1. Долой перфекционизм или baby steps!
Часто приходится ловить себя на том, что собираясь просто помыть посуду, ты бросаешься размораживать холодильник, отмывать духовку, приводить пол в стерильное состояние, а по ходу дела пытаться сделать еще десяток важных и полезных дел? Совершив подвиг под названием «генеральная уборка», ты чувствуешь себя полностью обессилевшей, а в следующие несколько недель хозяйственные заботы вызывают у тебя устойчивую аллергию?
FlyLady против такого подхода, утверждая, что дом стал грязным не за день, поэтому превратить его за один день в чистый невозможно. Секрет – в регулярности. Оказывается, достаточно посвятить наведению порядка всего пятнадцать минут в день, чтобы уже в течение месяца квартира преобразилась. Baby steps – это маленькие шажки, каждый из которых потребует от тебя минимума усилий и времени, а результатом станет чистая квартира и налаженный быт. Попробуй начать уже сегодня – поставь таймер на 15 минут и разбери бумажные завалы на рабочем столе или наведи порядок на одной (!) полочке в шкафу. Только не нужно выгребать из него всю одежду и устраивать очередную грандиозную генеральную уборку – помни про baby steps!
2. Создаем летающий образ
Не секрет, что рабочая «униформа» – офисная одежда, уложенные волосы, легкий макияж – помогает настроиться на деловой лад и сосредоточиться. FlyLady предлагает использовать тот же подход и дома. Это не значит, что тебе придется воевать с домашними завалами в узкой юбке и полной боевой раскраске, но и уютные тапочки с халатом для этого не годятся. Домашняя одежда должна быть удобной и красивой, а на ноги, согласно заветам FlyLady, лучше надеть туфли на шнуровке. Зачем? Чтобы избежать искушения улечься на диван с книжкой или ноутбуком, не закончив запланированные дела. Да и встречать гостей или мужа с работы приятнее в ухоженном и опрятном виде, а не в виде замученной бытом домохозяйки.
3. Островок чистоты в твоей квартире
Весь твой дом станет чистым далеко не сразу, но начинать с чего-то нужно. FlyLady предлагает сделать такой точкой отсчета кухонную раковину. Просто помой посуду и начисть ее до блеска, а затем вытри насухо. Пусть это место олицетворяет порядок в твоем доме и радует своей чистотой каждое утро. Поддерживать раковину в этом состоянии не так уж сложно и быстро войдет в привычку. Постепенно таких островков чистоты в квартире будет становиться все больше, а уже через месяц-другой ее будет не узнать.
4. Хлам нельзя упорядочить
Один из важных принципов системы FlyLady состоит в «расхламлении», т.е. избавлении от ненужного. Излишек вещей часто мешает нам навести в них порядок и свободно дышать в своей квартире – для этого банально не хватает свободного места, которое забито «очень нужными», но неиспользуемыми предметами.
Ярким примером может стать твой шкаф, в котором приходится проводить раскопки каждое утро, повторяя любимую женскую мантру «совершенно нечего надеть». Попробуй оставить в нем только те вещи, которые ты носишь постоянно, рассортировав их по сезонам, а остальное – раздай или выброси. Не стоит хранить брючки семилетней давности в надежде, что вот-вот похудеешь, или двадцать пятую блузку, которая плохо на тебе сидит, но выкинуть жалко. Просто избавься от этих вещей, и ты будешь удивлена, насколько проще станет поддерживать порядок.
Этот же подход относится ко всем предметам в твоем доме – внимательно посмотри на привычную обстановку и подумай,
...Ещё4. Хлам нельзя упорядочить
Один из важных принципов системы FlyLady состоит в «расхламлении», т.е. избавлении от ненужного. Излишек вещей часто мешает нам навести в них порядок и свободно дышать в своей квартире – для этого банально не хватает свободного места, которое забито «очень нужными», но неиспользуемыми предметами.
Ярким примером может стать твой шкаф, в котором приходится проводить раскопки каждое утро, повторяя любимую женскую мантру «совершенно нечего надеть». Попробуй оставить в нем только те вещи, которые ты носишь постоянно, рассортировав их по сезонам, а остальное – раздай или выброси. Не стоит хранить брючки семилетней давности в надежде, что вот-вот похудеешь, или двадцать пятую блузку, которая плохо на тебе сидит, но выкинуть жалко. Просто избавься от этих вещей, и ты будешь удивлена, насколько проще станет поддерживать порядок.
Этот же подход относится ко всем предметам в твоем доме – внимательно посмотри на привычную обстановку и подумай, так ли нужны многочисленные пылесборники и вещи, которые давным-давно не используются, а только занимают в квартире место. FlyLady советует время от времени выбрасывать 27 ненужных вещей (согласно учению фен-шуй). Старые журналы, бутылочки из-под шампуня, какие-то упаковки, засохший лак для ногтей, треснувшая чашка…тебя ждет множество открытий. Просто пройдись по квартире и собери в мусорный пакет 27 таких предметов, и твой дом станет чуть чище.
5. Покупаем новое – избавляемся от старого
Используй это простое правило, и количество ненужного хлама в твоем доме постепенно уменьшится. Перед покупкой стоит как следует подумать, действительно ли эта вещь так тебе нужна и будет радовать, или же превратиться в очередной накопитель пыли, занимающий место в квартире. Это даст двойной эффект: и дом чище будет, и деньги можно сэкономить.
6. Экспресс-уборка
Часто беспорядок образуется из-за мелочей, которые мы ленимся устранять сразу же. Стандартный пример: протирка плиты и кафеля сразу после готовки займет не более пяти минут, мы же откладываем это несложное действие на потом, и в результате оттираем застывший жир не менее получаса. Достаточно немного пересмотреть свои привычки, и поддерживать дом в чистоте станет гораздо проще. Например, после принятия душа протирать плитку в ванной, относить вещь на место сразу после использования и т.д.
7. Гасим «горячие точки»
В каждом доме есть такие места, которые словно притягивают к себе мусор. Это может быть полочка в прихожей, на которую все домашние сваливают ключи, документы, нужную и ненужную почту, какие-то бумажки и прочие мелочи, не имеющие своего места. Или рабочий стол, на котором за несколько дней накапливаются горы бумаг вперемешку с грязными кофейными чашками и детскими игрушками. Или стул в спальне, на который все сваливают одежду. В системе FlyLady такие места называются «хот спотами» или «горячими точками». Чтобы победить их, достаточно раз в пару дней уделить несколько минут «тушению пожара», ликвидируя беспорядок в зачаточном состоянии. Кроме того, неплохо бы подумать, как можно организовать накапливающиеся вещи – например, приобрести разноцветные лотки для бумаг, коробочки разного размера для сортировки мелочей, а для каждого предмета завести свое четкое место.
8. Составляем список «рутин»
Под названием «рутины» в системе FlyLady скрываются каждодневные дела, которые выполняются изо дня в день. Чтобы упорядочить их и ввести в привычку, FlyLady рекомендует составить список утренних и вечерних рутин, внеся в них все стандартные дела. Например, в утреннюю рутину могут входить такие действия как приведение себя в порядок, загрузка стиральной машины, приготовление завтрака, мытье посуды и т.п. Постепенно станет понятно, как оптимизировать свой список «рутин», и какие пункты в него стоит добавить, а их выполнение станет привычным и отлаженным. Например, в вечернюю рутину имеет смысл внести пункт «приготовить одежду на завтра» – это избавит от утренней суеты и сэкономит дополнительные минуты при сборах на работу.
9. Делим квартиру на зоны
Кроме выполнения ежедневных «рутин», FlyLady предлагает разбить квартиру на зоны и каждую неделю посвящать работе в одной из них. Например, план работы по зонам может быть таким:
Неделя 1: кухняНеделя 2: гостиная и прихожаяНеделя 3: ванная и санузелНеделя 4: спальняВ каждой зоне достаточно работать один раз в день в течение 15 минут. Например, на неделе, посвященной кухне, в один день можно перебрать 1-2 шкафчика, в другой – помыть духовку, в третий – протереть бытовую технику и так далее. Это те дела, до которых во время обычной уборки раз в неделю не доходят руки, и которые могут накапливаться годами, постепенно превращая квартиру в запущенную и неухоженную. Уделяя каждой зоне в течение недели всего по 15 минут в день, ты удивишься, насколько она преобразится уже за 7 дней. Конечно, и к следующему подходу (через месяц) там найдется, чем заняться, но постепенно поддержание чистоты будет занимать все меньше и меньше времени. Ведь это гора
...Ещё9. Делим квартиру на зоны
Кроме выполнения ежедневных «рутин», FlyLady предлагает разбить квартиру на зоны и каждую неделю посвящать работе в одной из них. Например, план работы по зонам может быть таким:
Неделя 1: кухняНеделя 2: гостиная и прихожаяНеделя 3: ванная и санузелНеделя 4: спальняВ каждой зоне достаточно работать один раз в день в течение 15 минут. Например, на неделе, посвященной кухне, в один день можно перебрать 1-2 шкафчика, в другой – помыть духовку, в третий – протереть бытовую технику и так далее. Это те дела, до которых во время обычной уборки раз в неделю не доходят руки, и которые могут накапливаться годами, постепенно превращая квартиру в запущенную и неухоженную. Уделяя каждой зоне в течение недели всего по 15 минут в день, ты удивишься, насколько она преобразится уже за 7 дней. Конечно, и к следующему подходу (через месяц) там найдется, чем заняться, но постепенно поддержание чистоты будет занимать все меньше и меньше времени. Ведь это гораздо легче, чем отмывать запущенный дом, который заполнен хламом.
10. Все под контролем!
Чтобы не запутаться в делах и не пытаться удержать их все в голове, FlyLady рекомендует завести контрольный журнал. В нем можно составить перечень работ по зонам, расписать утренние и вечерние рутины, составлять меню и список покупок на неделю, собрать все необходимые телефонные номера и контакты.
И самое важное: не пытайся резко начать новую жизнь «с понедельника», бросившись заниматься уборкой и выгребанием хлама. Выработку новых привычек в организации домашнего хозяйства можно сравнить с процессом похудения: если спешить и стремиться срочно сбросить вес любыми методами, то все сброшенные килограммы быстро вернутся. Если же делать все постепенно, но регулярно, используя baby steps, то результат приятно удивит.
интересная система. точнее подход к уборке. 15 минут в день выделять на, казалось бы мелочи, из которых складывается картина в целом. нужно попробовать. хотя вот с записыванием в журнал-это перебор конечно. но идея
ну тут и пишут что нельзя с головой сразу окунаться, а делать все постепенно, глядишь и созреешь к тому, чтобы все записывать! Кстати, вот я всегда делаю так, у меня на холодильнике висит блокнот и карандаш и в течении недели и туда записываю все в покупке чего у меня влруг возникает необходимость, ведь невозможно все в голове держать. Главное приучить себя как только обнаружила что нет чего то, тут же подойти и записать. так к выходным к поездке в магазин у тебя уже как правило готов список покупок
как и во всем-главное система и самодисциплина)
Спасибо,Алесь!!Надо себя тоже приучать к дисциплине!!!!Очень полезная информация!!!
блин прочитала,так и придется выкинуть кучу вещей которые ждут моего похудения
я вчера вдохновившись уже кое что выкинула. Я так подумала, что если уж я похудею, то это будет такой героический поступок, что я точно буду достойна новой вещи, а не старья, которое уже ......лет ждет моего похудения!!!
во-во!)
я очень активно стала из системы использовать гашение "горячих точек". Определила их у себя в квартире (это оказалось не сложно
Надо тоже прям распечатать себе!!
ааа, ище очень заманивает к уборке такой островок порядка как раковина, что она всегда должна сиять, вот начистишь ее и как то не замечаешь...как руки уже поползли и на столешнице прибрать и плиту протереть и шкафчик разобрать....короче начинаешь с раковины и в итоге вся кухня сияет и никаких усилий над собой....все прям как по маслу катится
Надь, ты все так же флаешь?
ДРУГИ МОИ!!! Я ОЧЕНЬ НА ВАС РАСЧИТЫВАЮ!!!! ПРОГОЛОСУЙТЕ ПЛИЗ ЗА МЕНЯ!! ГОЛОСОВАНИЕ ДО 18 ДЕКАБРЯ!!!
http://vk.com/feed#/album-31036846_183132832все все все кому не сложно голосуйте!!!
http://vk.com/feed#/album-31036846_183132832