Предыдущая публикация
Для начала выскажу странную мысль: «Эмоциями управлять не надо».
Да-да, управление эмоциями это как раз то, чем вы пытаетесь заниматься.
– Ну-у-у и как успехи?
– Не очень.
Причина в том, что всё ваше «управление» сводиться к подавлению эмоций. В результате, напряжение льется через край, и вы срываетесь.
Запомните: эмоции – это следствие. Если возникла необходимость тушить пожар, то вы уже проиграли.
Предлагаю разобраться и источником неприятностей.
Для чего задам бородатый вопрос: «Что было раньше курица или яйцо?» или в нашем случае: «Что было раньше эмоция или мысль?». То есть вы сначала подумали, а потом почувствовали или сначала ощутили эмоцию, а следом пришли мысли?
Не торопитесь отвечать, здесь нужно вжиться.
Представьте, вас в магазине ни за что, ни про что обхамил продавец. Как вы отреагируете?
Когда я задаю подобный вопрос на психотерапевтической группе, то чаще всего слышу, что-то вроде: «Обижусь», «Разозлюсь и скажу пару ласковых в ответ».
Резонно.
Казалось бы, ситуация налицо, эмоциональная реакция на лице. Другими словами, здравый смысл подсказывает нам, что ситуация непосредственно порождает эмоцию: продавец обхамил – разозлились; мимо проезжающая машина окатила вас из лужи – расстроились; муж забыл закрутить крышку на тюбике зубной пасты – почувствовали раздражение.
Вы, наверное, в курсе, что здравый смысл иногда бьет мимо цели. Людям долгое время казалось, что Земля – центр мироздания, а солнце услужливо вращается вокруг каменной тверди. Казалось-казалось, пока один парень не задумался.
Ровно также обстоят дела с нашим восприятием. Если задуматься, то можно обнаружить удивительные вещи. Действительно, когда я задавал вопрос: «Как отреагируете на хама-продавца?» большинство клиентов отвечали: «Обижусь», «Разозлюсь». Большинство, но не все. Один, два человека из десяти, говорили, что отреагируют спокойно, с юмором, посочувствуют.
Оказывается, реакция на ситуацию не универсальна, а индивидуальна.
Самое поразительное, что даже один и тот же человек, на одну и ту же ситуацию на разных этапах своей жизни может реагировать по-разному...
Никита Петров, книга «Управление эмоциями», из главы «Смысл эмоций»
Следующая публикация
Комментарии 5
"Одно африканское племя имеет интересный обычай.
Когда кто-то из племени совершает плохой поступок, они приводят его в центр поселения, окружают толпой и в течение двух дней просто вспоминают все хорошее, что он делал и благодарят за это.
Они считают, что каждый человек приходит в мир хорошим.
Каждый хочет любви, счастья, мира, безопасности.
Но иногда в погоне за этими ценностями человек совершает ошибку.
Племя видит в этих ошибках сигнал, крик о помощи.
Они объединяют свои умения, чтобы поднять упавшего, восстановить в своей истинной природе и напомнить ему, кто он на самом деле."