Я занималась месяц по этому методу но до конца не выдержала Так как нужно исключить из пищи все жирное соленое и т.д.а питаться практически нужно диетической пищей и без мяса набегать на салаты фрукты соки Это ещё надо суметь...
секунды не имеют значения... в тибетских практиках другое количество секунд.. главное задерживайте дыхание, чтобы у вас увеличивалось содержание углекислого газа.. они это делают во время длительных переходов... но там по другому - вдыхаешь... задерживаешь дыхание.. медленно выдыхаешь... а результат тот же
Мы делали так на ходу, глубоко вдыхаешь, задерживаешь и выдыхаешь за три раза, за три шага резко. Вначале было трудно все сделать правильно, но потом ощущение что продышался весь организм
Комментарии 18