Гимнастика, которой на востоке занимаются уже пять тысяч лет, является важным элементом восточной медицины и рассматривается как одно из главных средств для поддержания и укрепления здоровья.
Упражнения состоят из двух взаимосвязанных и одновременно протекающих компонентов: физического и психологического.
Занятия гимнастикой "СЯНЬ-МЯО" помогают справиться со стрессовыми состояниями, уменьшают тревожность, улучшают настроение и восстанавливают жизненные силы.
Занятия состоят из 15 упражнений, каждое из которых имеет глубокий философский смысл!
1- Медитативное расслабление.
2- Дыхательные упражнения.
3- Нести тарелочку.
4- Косить траву.
5- Вытирать паутину.
6- Поднимать ногу за ниточку.
7- Поднимать колено за ниточку.
8- Волна.
9- Толкать стену.
10- Вытирать столик.
11- Дважды вытирать столик.
12- Маятник.
13- Шаг вперёд.
14- Дыхательные упражнения.
15- Медитативное расслабление на полярную звезду.
Занятие поводит наш психолог Зарубин Василий Борисович.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев