1. Никогда не ешьте в процессе одного приема пищи мучные и протеиносодержащие продукты
Избегайте сочетаний:
- рыба + рис;
- курица + картофель фри;
- бифштекс + макароны;
- бутерброд с ветчиной;
- бутерброд с сыром;
- панированная рыба;
- соусы на мучной основе к мясу;
- ореховые пирожные.
2. Во время одного приема пищи следует есть только протеиносодержащие продукты из одной группы
Избегайте сочетаний:
- омлет с ветчиной
- омлет с сыром
3. Употребляйте только один мучной продукт во время одного приема пищи
4. Никогда не смешивайте во время одного приема пищи сахар или сахаросодержащие фрукты с животными протеинами
5. Никогда не смешивайте во время одного приема пищи мучное и кислые фрукты
6. Дыню, а также арбуз лучше есть за час до еды и ни с чем не сочетать
Избегайте сочетаний:
- дыня + ветчина
- дыня + хлеб
- дыня + пирожное
- дыня + фруктовый салат
7. Молоко лучше пить отдельно от любых сочетаний с другими продуктами. Можно, однако, сочетать его с фруктами, салатами, свежими или отварными овощами.
8. Предпочтительно употреблять в пищу растительное масло, а не животное
Оливковое, соевое, подсолнечное, кукурузное масло полезны для здоровья и содержат основные жирные кислоты.
9. Желательно избегать сухофруктов
В сухофруктах есть и протеины, и окислы углерода (мучное), а это противоречит правилу 1 и плохо переваривается. Если вам без них не обойтись, ешьте сухофрукты вместе с зелеными овощами — свежими или отварными.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 24
проще говоря не смешивайте белки с углеводами
хорошо
AKAK NASCET SEMOCEK ???? I SKOLKO IX MOZNO V DEN SKUSAT )))))))))))
Где МЫ худеем дружно и весело.
В нашем чате ты узнаешь
План похудеть к лету снова провалился?
Очень частый запрос по всему свету - “похудеть к лету”. А еще к новому году, свадьбе или по какому другому случаю.
Чтобы на фотографиях выглядеть на все сто. Чтобы носить одежду, которая нравится. Чтобы не было одышки, когда поднимаешься по лестнице. Чтобы быть быстрее, активнее, чувствовать себя лучше.
И этот план проваливается у 80% людей с самого начала. А еще у 19% не дает долгосрочного результата. Кончается лето - кончается стройность.
Потому что стройнеем мы для себя, а не по случаю.
Для этого нужно в первую очередь договориться со своей головой. И только потом выбирать диету. Если вы вообще собираетесь ее выбирать.
И тех, кто готов начать путь к стройности навсегда, мы приглашаем на открытую игру “Пока, бока!”. О стройности и здоровье без насилия над собой, диет и изнурительных тренировок.
Старт игры уже - скоро
Регистрация открыта по ссылке ниже:
ССЫЛКА https://na-webi...ЕщёЛето закончилось, а желание быть в форме осталось?
План похудеть к лету снова провалился?
Очень частый запрос по всему свету - “похудеть к лету”. А еще к новому году, свадьбе или по какому другому случаю.
Чтобы на фотографиях выглядеть на все сто. Чтобы носить одежду, которая нравится. Чтобы не было одышки, когда поднимаешься по лестнице. Чтобы быть быстрее, активнее, чувствовать себя лучше.
И этот план проваливается у 80% людей с самого начала. А еще у 19% не дает долгосрочного результата. Кончается лето - кончается стройность.
Потому что стройнеем мы для себя, а не по случаю.
Для этого нужно в первую очередь договориться со своей головой. И только потом выбирать диету. Если вы вообще собираетесь ее выбирать.
И тех, кто готов начать путь к стройности навсегда, мы приглашаем на открытую игру “Пока, бока!”. О стройности и здоровье без насилия над собой, диет и изнурительных тренировок.
Старт игры уже - скоро
Регистрация открыта по ссылке ниже:
ССЫЛКА https://na-webinare.ru/?o=5545&w=254989&s=13&l=1
Всего за 3 дня игры Вы сможете:
уменьшить аппетит и начать наедаться меньшими порциями,
перестать “заедать” стресс и обращать внимание на тортики,
сделать практики, от которых стройнеют сразу,
найти реальные причины лишних килограммов.
И, конечно, получить неожиданные и интересные подарки.
Начало игры. - скоро
В течение 3 дней вы будете работать вместе со специалистом по гармоничной стройности - Галиной Турецкой:
автором единственной программы похудения без диет, прошедшей клинические испытания,
кандидатом психологических наук с опытом 18 лет,
обладателем зарегистрированного рекорда о похудении в психологической игре,
автором книги “Теория большого срыва. Как похудеть без диет, тренажеров и дожоров.
Ссылка на регистрацию ниже:
ССЫЛКА https://na-webinare.ru/?o=5545&w=254989&s=13&l=1
После игры вы поймете, как сделать стройность нормой вашей жизни - без диет и насилия, без заклеивания рта скотчем.
Кстати, что символизируют бока, живот и другие позитивные части тела - вы тоже узнаете.
*n
План похудеть к лету снова провалился?
Очень частый запрос по всему свету - “похудеть к лету”. А еще к новому году, свадьбе или по какому другому случаю.
Чтобы на фотографиях выглядеть на все сто. Чтобы носить одежду, которая нравится. Чтобы не было одышки, когда поднимаешься по лестнице. Чтобы быть быстрее, активнее, чувствовать себя лучше.
И этот план проваливается у 80% людей с самого начала. А еще у 19% не дает долгосрочного результата. Кончается лето - кончается стройность.
Потому что стройнеем мы для себя, а не по случаю.
Для этого нужно в первую очередь договориться со своей головой. И только потом выбирать диету. Если вы вообще собираетесь ее выбирать.
И тех, кто готов начать путь к стройности навсегда, мы приглашаем на открытую игру “Пока, бока!”. О стройности и здоровье без насилия над собой, диет и изнурительных тренировок.
Старт игры уже - скоро
Регистрация открыта по ссылке ниже:
ССЫЛКА https://na-webi...ЕщёЛето закончилось, а желание быть в форме осталось?
План похудеть к лету снова провалился?
Очень частый запрос по всему свету - “похудеть к лету”. А еще к новому году, свадьбе или по какому другому случаю.
Чтобы на фотографиях выглядеть на все сто. Чтобы носить одежду, которая нравится. Чтобы не было одышки, когда поднимаешься по лестнице. Чтобы быть быстрее, активнее, чувствовать себя лучше.
И этот план проваливается у 80% людей с самого начала. А еще у 19% не дает долгосрочного результата. Кончается лето - кончается стройность.
Потому что стройнеем мы для себя, а не по случаю.
Для этого нужно в первую очередь договориться со своей головой. И только потом выбирать диету. Если вы вообще собираетесь ее выбирать.
И тех, кто готов начать путь к стройности навсегда, мы приглашаем на открытую игру “Пока, бока!”. О стройности и здоровье без насилия над собой, диет и изнурительных тренировок.
Старт игры уже - скоро
Регистрация открыта по ссылке ниже:
ССЫЛКА https://na-webinare.ru/?o=5545&w=254989&s=13&l=1
Всего за 3 дня игры Вы сможете:
уменьшить аппетит и начать наедаться меньшими порциями,
перестать “заедать” стресс и обращать внимание на тортики,
сделать практики, от которых стройнеют сразу,
найти реальные причины лишних килограммов.
И, конечно, получить неожиданные и интересные подарки.
Начало игры. - скоро
В течение 3 дней вы будете работать вместе со специалистом по гармоничной стройности - Галиной Турецкой:
автором единственной программы похудения без диет, прошедшей клинические испытания,
кандидатом психологических наук с опытом 18 лет,
обладателем зарегистрированного рекорда о похудении в психологической игре,
автором книги “Теория большого срыва. Как похудеть без диет, тренажеров и дожоров.
Ссылка на регистрацию ниже:
ССЫЛКА https://na-webinare.ru/?o=5545&w=254989&s=13&l=1
После игры вы поймете, как сделать стройность нормой вашей жизни - без диет и насилия, без заклеивания рта скотчем.
Кстати, что символизируют бока, живот и другие позитивные части тела - вы тоже узнаете.
q/