🤔
Многих охватывает паника.😫
В рабочие дни всё уже отработано, а тут столько выходных.
На самом деле ничего сложного:
☀️ пить больше воды ( до 15 часов)
☀️ кушать в течении дня даже если застолье вечером
☀️ быть сытой(ым) перед застольным
☀️ начинать с овощей
☀️ выбирать еду с наименьшей жирностью
☀️ хлеб убрать от себя подальше, еды достаточно и без него
☀️ есть медленно, очень размеренно, чувствуя каждый кусочек
☀️ если не можете лишить себя десерта, то пусть это будет не большой кусочек, который вы съедите с огромным удовольствием, но с промежутком по времени (лучше час) от всей еды
Мы не закрываемся от внешнего мира во время снижения веса, а наоборот, мы учимся кушать по другому учитывая внешний мир 💖
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев