Наши способности подстраиваться позволяют действовать независимо от условий и всегда быть успешными. Это важно для психического здоровья, ум всегда должен брать ситуацию под контроль.
Даже когда вы чувствуете себя в полной мере нормально, жизнь может бросить бревна под ноги. Иногда это касается небольших изменений, а в других случаях может показаться, что ваш мир перевернулся с ног на голову. К счастью, как подчеркивают старые китайские науки, истинное богатство — это ваша адаптивность. Доверьтесь ей, она служила вам с первых шагов в младенческом возрасте до многих ролей, которые вы играете как взрослый. Специалисты в традиционной китайской медицине, индийской модели здравоохранения Аюрведе и западной медицине дошли до утверждения, что быть способным адаптироваться — это же определение здоровья. Она играет роли физиологические, индивидуальные, межличностные и социальные.
Получите эмоциональное лидерство со следующими стратегиями:
1. Ищи истину заново
Обновите перспективу, ища мнения, отличные от ваших собственных. Вы можете слушать ценные подкасты, просматривать проверенные новости или вести смелые разговоры. Постарайтесь заниматься тем, чем вы обычно не занимаетесь. Какие новые вопросы вы зададите? Какие неожиданные идеи вы получите? Запишите свои идеи на листе, чтобы вернуться к ним через некоторое время.
2. Будьте готовы к гибкости
Если вы чувствуете себя неуютно в своем внутреннем мире, это, вероятно, то, как он будет восприниматься внешним миром. Хорошее питание, тренировка тела, здоровый сон и поиск моментов благодарности повышают вашу адаптивность. Они помогают получить основы благополучия, что приводит к все лучшим изменениям. Обязательно позаботьтесь о себе и будьте более гибкими. Обретение внутреннего мира при любой ситуации — это выражение “гибкости ума”, в котором мы так нуждаемся.
3. Превратите неудачу в науку
Вместо того чтобы протестовать или оценивать неутешительный поворот событий, подумайте, какие уроки вы можете извлечь из данной ситуации. Речь идет не только о том, чтобы придать ситуации позитивный характер, но и о том, чтобы размышлять над ее минусами. В любой ситуации можно найти что-то хорошее, и это имеет огромное значение для здоровой психики. Работайте над собой, чтобы вы могли видеть позитивные изменения.
Нет комментариев