Это нормально! Жизнь непредсказуема и нередко подкидывает нам непростые испытания.
Но что делать в такие моменты? Как справиться со своими эмоциями? Ответ прост – нужна «эмоциональная аптечка»!
Это то, что поможет нам справиться с эмоциональными трудностями, стрессом и тревогой. Помните, что у каждого она будет индивидуальной, ведь мы все разные и воспринимаем и переживаем стресс по-разному.
Например, кому-то поможет встреча с друзьями, высказаться, посмеяться, побыть в обществе. А другой человек предпочтет уединение, поспать, укутавшись в теплое одеяло, заварить себе чай, полежать в ванной. Кому-то поможет посмотреть классный фильм, а другому - выехать на природу и погулять по лесу.
Поэтому полезно задуматься о том, что помогает лично вам. Иногда стоит даже записать себе куда-нибудь, потому что во время стресса, когда накрывает эмоциями не всегда сразу понимаешь что тебе нужно.
Подумайте не о двух и трех способах, пусть в аптечке будет намного больше инструментов!
Здорово, когда мы знаем себя, свои потребности, способы восстановления и поддержки. Это не только полезно, но и очень интересный способ познания себя и, конечно же, бережная с забота о себе!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев