Предыдущая публикация
Продукты, которые нужно есть утром, полезны для печени
Какие продукты на завтрак полезны для печени
Кофе, благодаря антиоксидантам, снижает уровень фермента гамма-глутамилтранспептидазы (ГГТ) в крови.
Он также снижает уровень плохого холестерина или ЛПНП, оказывает противовоспалительное действие на клетки печени.
Каждый день вам следует выпивать по утрам 1 чашку кофе без сахара, чтобы улучшить самочувствие.
Чеснок
Если вы хотите сохранить здоровье печени, не пренебрегайте привычкой добавлять чеснок в ежедневный прием пищи. Соединения серы в чесноке создают благоприятные условия для выведения токсинов.
Чеснок содержит высокую концентрацию аллицина и селена, двух природных соединений, обладающих противовоспалительным действием и стимулирующих обмен веществ.
Тосты с чистым оливковым маслом
Выпечка хлеба с оливковым маслом - привычный завтрак при средиземноморской диете. Жирные кислоты, особенно олеиновая кислота, содержащиеся в этом завтраке, помогают снизить уровень холестерина ЛПНП и расширяют артерии.
Вам следует выбирать цельнозерновой хлеб из цельного зерна, чтобы насладиться им.
Грейпфрут
Богатый грейпфрутом ликопин, пигмент каротин, обладает антиоксидантной способностью улучшать здоровье печени. Употребление грейпфрута по утрам также способствует снижению веса, приданию формы, о которой мечтают женщины.
Куриное яйцо отварное
Яйца богаты белком, аминокислотами и минералами, все из которых помогают поддерживать здоровье печени. Более того, яйца содержат все 9 незаменимых аминокислот наряду с другими соединениями, они помогают поддерживать целостность мембран организма и, таким образом, улучшают работу ткани печени.
На самом деле яичный белок содержит много веществ, таких как метионин, эйтеин, эйстин - аминокислота, защищающая печень. Яичный желток содержит больше жира, но этот жир с фосфатидилхолином (лецитином) полезен для печени.
Каша овсяная
Это блюдо было очень кстати утром. Овсянка не содержит жиров, калорий, содержит большое количество антиоксидантов, содержит железо, цинк, кальций, белок и многие другие питательные вещества, помогает печени, снижает уровень холестерина и предотвращает микробные заболевания.
Следующая публикация
Нет комментариев