Предыдущая публикация
Тренер назвала способы получить подтянутое тело без спортзала
Фитнес-тренер Ирина Ротач назвала способы получить подтянутое тело без спортзала. Ее слова приводит Men Today.
«Если вы хотите привести себя в форму, то вам действительно для начала нужно позаботиться о своем рационе, а именно — создать в нем дефицит калорий. То есть тратить больше энергии, чем потребляете», — заявила эксперт. Она объяснила, что от правильного рациона будет зависеть 70 процентов успеха.
Ускорить прогресс и улучшить результат помогут тренировки. Ротач посоветовала включить в занятия следующие упражнения: Джампер Джек, скалолаз, подъем ноги, планка с переходом на локти, бег на месте, супермен, V-скручивания, велосипед и выпады с подъемом коленей.
Ранее Ротач перечислила упражнения, которые помогут ускорить похудение. Специалист посоветовала делать приседания с махами, отжимания с усложнением и берпи.
Подробнее https://7ooo.ru/group/2024/07/19/789-trener-nazvala-sposoby-poluchit-podtyanutoe-telo-bez-sportzala-grss-325511545.html
Следующая публикация
Нет комментариев