Что такое вообще "похмелье"? Это набор неприятных симптомов, которые возникают после употребления чрезмерного количества алкоголя. Оно может сопровождаться головной болью, тошнотой, усталостью и обезвоживанием. Хотя нет надежного способа избежать похмелья, есть несколько стратегий, которые могут помочь облегчить его симптомы.
ГидратацияАлкоголь является диуретиком. Это означает, что он заставляет вас чаще мочиться, что может привести к обезвоживанию. Обезвоживание является одним из основных факторов, способствующих похмелью. Поэтому важно пить много жидкости, чтобы восполнить потерянную воду.
ОтдыхПохмелье может истощить ваш организм, поэтому важно дать себе возможность отдохнуть и восстановиться. Поспите не менее 8-10 часов и старайтесь не перенапрягаться на следующий день.
Легкая едаНе ешьте тяжелую, жирную пищу, когда у вас похмелье. Это может усугубить тошноту и рвоту. Вместо этого употребляйте легкую и питательную еду. Чаще всего в таком состоянии "заходят" тосты, крекеры или суп.
Избегайте кофеина и алкоголяОни могут усугубить симптомы похмелья.
Примите болеутоляющиеЭто поможет облегчить головную боль, если она есть.
Примите душТеплый или чуть прохладный душ может помочь улучшить кровообращение.
Обратитесь к врачуЕсли симптомы похмелья не проходят или становятся более серьезными, обратитесь к врачу. Чрезмерное употребление алкоголя может серьезно повлиять на ваше здоровье, и в некоторых случаях может потребоваться медицинская помощь.
Напоминаю: чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью. Если похмелье - ваш частый "гость", это повод обратиться за лечением.
Комментарии 7