А когда можно обойтись и без них?
Ответ: Здесь все просто. Нужно сопоставить рацион питания и уровень нагрузки. Питание на первом месте. Если оно максимально полноценное, включает достаточное количество белков, жиров, углеводов, клетчатки, микроэлементов, витаминов и минералов, при этом анализы в норме и нет никаких дефицитов, то можете быть спокойны – дополнительно принимать ничего не нужно. Параллельно с этим ваши нагрузки не велики, например, вы занимаетесь йогой, пилатесом или оздоровительной гимнастикой. Плюс ко всему вы живете в экологически чистой зоне. Но так бывает редко, и в большинстве случаев добавки все-таки нужны, хотя бы витаминно-минеральные комплексы.
Полный ответ тренера на сайте
Задавайте свои вопросы по ссылке и получайте исчерпывающие ответы!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1