» - такой вопрос беременные женщины задают себе очень часто и, как правило, относится он к еде. Например, морепродукты – они полезны для будущих мамочек? Или вредны?
Правильный ответ – и да, и нет.
Морепродукты содержат много протеина и железа, а омега3 (жирные кислоты, которыми богата морская рыба) стимулируют развитие мозга ребёнка.
Но вот от роллов, суши, сушёной воблы придётся отказаться. Сырая рыба часто может быть источником вредных бактерий, а они вашему малышу совсем не нужны. Поэтому во время беременности пользуйтесь правилом десяти минут. Измерьте рыбу в самом толстом месте и готовьте её с таким расчетом: 10 минут на каждые 2,5 см при температуре 230 С. Все морепродукты непременно варите в кипящей воде в течение 4-6 минут.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев