💯Вопрос с подвохом. В действительности такого понятия, как укрепление или повышение иммунитета, нет. Это рекламный ход. Надо сохранять то, что есть. А для этого надо, чтобы все системы были здоровы. Нужно выполнять общие профилактические мероприятия, которые оздоравливают весь организм.
С 8 по 14 июля проходит Неделя сохранения иммунной системы. И мы хотим поговорить, как поддерживать иммунитет:
➡Неспецифический иммунитет будет оставаться в норме, если не голодать, питаться разнообразно, нормально спать и быть физически активным.
➡Специфический иммунитет против определенных вирусов ОРВИ (которых очень много) появляется после встречи с этими вирусами, иммунитет против гриппа — после прививки от штаммов, циркулирующих в этом сезоне.
🍏🍋🥬А что с витаминами?
🅰🅱Витамины как таковые действительно нужны для иммунитета. Так, витамины A, С, D, E и B6 активно участвуют в иммунных процессах, когда их недостаточно, нарушается активация T и B-лимфоцитов. Но это не значит, что мультивитамины могут помочь поднять иммунитет: синтетические витамины усваиваются хуже, чем те, которые мы получаем с пищей, поэтому ВОЗ рекомендует принимать отдельные витамины лишь при их недостатке, а в общем случае просто полноценно питаться.
✅Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.
В остальном, иммунная система, как и все остальные системы организма человека работает автономно, главное поддерживать её, избегая хронического стресса, плохого сна и других факторов.
Поделитесь в комментариях, вы выращиваете витамины на своём дачном участке? Можете присылать фото📸
Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru .
#МинздравЧувашии #госпитальветеранов21 #профилактика
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев