Предыдущая публикация
Кармашки из куриного филе с сыром и томатами
✅КБЖУ 111/20.3 / 2.9 / 1.0
ИНГРЕДИЕНТЫ
▫грудка куриная 600 гр.
▫помидоры 100 гр.
▫вяленые или сушеные помидоры 30 гр.
▫сыр твердый маложирный 60 гр.
▫перец черный, соль, сушеные травы,
▫сушеный чеснок - по вкусу
▫базилик свежий 1-2 веточки
▫оливковое масло - 1 ч.л.
▫Помидоры (свежие и вяленые) мелко порезать, сыр натереть на терке, смешать, добавить порубленный базилик, посолить, поперчить по вкусу. Это начинка.
▫В курином филе вдоль сделать надрезы, не прорезая филе до конца, чтобы получился кармашек, который потом заполнить начинкой.
▫Скрепить края фаршированной грудки зубочистками. Снаружи кармашки смазать оливковым маслом, посолить, поперчить и приправить чесноком и сушеной зеленью. Завернуть в пергамент.
▫Готовить в разогретой до 200 градусов духовке не более 20-25 минут.
Подписывайся на [club56478076|ПП рецепты на каждый день с фото и калорийностью] - много рецептов для правильного питания и похудения.
Следующая публикация
Нет комментариев