Предыдущая публикация
ПП рацион на 1400 калорий
⠀кбжу на день 1432/82/73/128
⠀
Завтрак - овсяная каша на кокосовом молоке с малиной - 120г (в готовом виде) + кофе;
⠀
Обед - индейка, запечённая со специями - 200г + кус-кус - 60г (в сухом виде) + свежий огурец;
⠀
Перекус - творог мягкий 5% - 170г + орехи - 40г + чай с лимоном;
⠀
Ужин - салат «греческий» - 220г
Подписывайся на [club56478076|ПП рецепты на каждый день с фото и калорийностью] - много рецептов для правильного питания и похудения.
Следующая публикация
Нет комментариев