Предыдущая публикация
Легкий брокколи-сырный гратен в духовке
Нежное и питательное решение для ужина! Этот рецепт готовится всего за четверть часа.
Калорийность на каждые 100 г составляет лишь 99 единиц, с распределением жиров (Б):8/белков:8/углеводов:3
Ингредиенты:
- Брокколи – 400 граммов
- Молочный или маложирный сыр моцарелла (200 г)
- Специи и травы в соответствии со вкусом
Приготовление:
1. Разделите свежий брокколи на отдельные соцветия, затем быстро отварите их около 7-10 минут.
2. Расположить подготовленные соцветия в жаропрочной форме для запекания.
3. Сверху щедро украсьте ломтиками ароматного сыра моцарелла – идеальный выбор!
4. Альтернативно, можно потереть сыр на крупной терке и равномерно распределить его поверх брокколи.
5. Посыпьте смесь лимонным перцем, орегано или другими любимыми специями перед отправкой в предварительно разогретую до 180°C духовку.
6. Запекайте до тех пор, пока сыр не станет золотисто-расплавленным и аппетитно хрустящим.
Этот брокколиный гратен – идеальное сочетание свежести овощей и изысканности сыра для незабываемого ужина!
Подписывайся на [club56478076|ПП рецепты на каждый день с фото и калорийностью] - много рецептов для правильного питания и похудения.
Следующая публикация
Нет комментариев