ПОЛЕЗНОЕ ПИРОЖНОЕ - Вкусные РЕЦЕПТЫ для ПОХУДЕНИЯ

Ингредиенты:

• 200гр творога
• Сироп
• 2ст.л. кокосовой стружки
• Мандарин
• ПП-печенье
• Долька шоколада без сахара или горького шоколада
Смешиваем творог и сироп, перемешиваем, добавляем кокосовую стружку и снова перемешиваем.
Берем кольцо или стаканчик, выкладываем туда половину творога, сверху кладем дольки мандарина, крошим печенье, снова слой творога и сверху несколько долек мандарина.
Дольку шоколада помещаем в пакет и заливаем кипятком, растопленным шоколадом украшаем десерт.

ЗАПЕЧЁННАЯ РЫБА С САЛАТОМ - Простые и Быстрые рецепты с РЫБОЙ на КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Ингредиенты:

• Рыба
• Сок лимона
• Тимьян
• Огурец
• Салат айсберг
• Острый перец
• Редис
• Соевый соус
• Бальзамический уксус
Форму застилаем фольгой и выкладываем подготовленную рыбу. Солим и перчим, смазываем оливковым маслом со всех сторон. Поливаем лимонный соком и добавляем тимьян. Закрываем фольгой и запекаем при 180 градусах 20 минут.
Для салата нарезаем огурец, салат, перец и редис. Для заправки смешиваем соевый соус и бальзамический уксус.

ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС - Простой и ВКУСНЫЙ ПП Десерт - Десерты для Похудения

Ингредиенты:

• 2 банана
• 2 яйца
• 1/2 ч.л. разрыхлителя
• 40гр какао
• Сироп
• Кокосовая стружка
В блендер добавляем банан, яйца, разрыхлитель и какао. Пробиваем в блендере.
Выливаем тесто в форму и запекаем при 180 градусах 30 минут.
Смазываем сиропом и посыпаем кокосовой стружкой.

РУЛЕТИКИ В ПЛАВЛЕНОМ СЫРЕ - Закуски за 5 Минут на ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ

Ингредиенты:

• Плавленый сыр в пластинках
• Огурец
• Красная рыба
• Кунжут
Сыр разворачиваем из пленки, но не до конца.
Выкладываем слои огурца и рыбы, сворачиваем в рулет. Обваливаем в кунжуте.

МОРКОВНЫЙ ТОРТ - Пп десерты БЕЗ САХАРА - Ешь сладкое и худей!

Ингредиенты:

• 100гр яблока
• 50гр моркови
• Яйцо
• 40гр овсянки
• 2 ст.л. муки
• 1/3 ч.л. разрыхлителя
• 1 ч.л. корицы
Для крема:
• Творожный сыр
• Подсластитель
Смешиваем все сухие ингредиенты, пробиваем блендером, выкладываем в форму и запекаем в микроволновке.
Готовый корж разрезаем и смазываем кремом, выкладываем другую часть коржа и сверху также смазываем кремом.

СОСИСКИ В ТЕСТЕ (КОРН-ДОГИ) - Лучшие ЗАКУСКИ для МУЖЧИН! Удиви своего МУЖА!

Ингредиенты (на 6-8 сосисок):

• 70гр пшеничной муки
• 70гр кукурузной муки
• 2 ст.л. сахара
• 1,5 ч.л. разрыхлителя
• 1 яйцо
• 150мл молока
• щепотка соли
• сосиски

ТВОРОЖНЫЙ ТОРТИК - Ешь сладкое и худей! Низкокалорийные десерты для Похудения!

Ингредиенты:

• 400г творога
• 200г творожного сыра
• 180г ряженки
• 60г нерафинированного сахара
• 30г желатина
• 150мл воды
• 100г шоколада
• 10мл молока
Желатин залить водой и оставить на 15 мин.
Отдельно смешать и взбить блендером творог, творожный сыр, ряженку и сахар.
Постепенно добавлять к творогу желатин и перемешивать.
Форму для тортика застелить пищевой плёнкой и выложить в неё творожную массу
Накрыть десерт пищевой пленкой и убрать в холодильник на 4 часа или на всю ночь.
По истечении времени застывания шоколад положить в сотейник, добавить молоко и подогреть на медленном огне, помешивая, до полног

СЛОЙКИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ - Рецепты из СЛОЕНОГО ТЕСТА - Бесподобная ВЫПЕЧКА!

Ингредиенты (на 8 слоек):

• 2 листа слоеного теста
• 150гр ветчины
• 100гр сыра
• 1 вареное яйцо
• майонез или сметана
• кунжут
• желток
Нарезаем ветчину. Натираем сыр и яйцо. Заправляем майонезом или сметаной и все перемешиваем.
Начинку можно делать самой разной. Помимо вышеперечисленного так же подойдет вареный картофель, отваренная говядина или говяжий язык, маринованные огурцы или корнишоны, свежие помидоры, зелень, рыбные консервы (сайра, шпроты).
Тесто раскатываем и нарезаем на квадраты. В центр квадратов укладываем начинку. Края теста смазываем яичным желтком и посыпаем кунжутом. Отправляем в разогретую до

УЖИН ИЗ ОВОЩЕЙ С КУРИЦЕЙ - Вкусный ПП Ужин - Рецепты для Похудения

Ингредиенты:

- 400гр овощной смеси
- 2 яйца
- Курица
- Соевый соус
Смесь обжариваем на сковороде, солим перчим и добавляем специи. Добавляем яйца и сразу же перемешиваем.
Курицу солим, добавляем соевый соус, перемешиваем и оставляем мариноваться. Обжариваем на сковороде до готовности.