ТВОРОЖНАЯ ЛЕПЕШКА С ОВОЩАМИ - Быстрые ЗАВТРАКИ для ПОХУДЕНИЯ

Ингредиенты (на 1 лепешку):

• 150гр творога
• 2 ст.л. йогурта (это около 70гр)
• 2 яйца
• 1 лепешка тортильяс или круглый лаваш
• 1 крупный или 4 помидора черри
• 1/3 болгарского или половина острого перца
• небольшой пучок зелени
Творог смешать с йогуртом и яйцом. Посолить, поперчить и вылить эту массу на разогретую сковородку. Если она антипригарная, то масло не понадобится.
Сверху накрываем творожную массу лепешкой и жарим несколько минут на слабом огне под крышкой, чтобы нижний творожный слой подрумянился.
Затем переворачиваем на другую сторону, лепешкой вниз.
Сверху выкладываем кружочки помидора, мелко нарезанный перец и зел

БЫСТРЫЙ Рецепт КВАШЕНОЙ КАПУСТЫ за 2 ЧАСА - Квашеная капуста рецепт - Как сделать квашеную капусту

Ингредиенты:

• Морковь
• 500гр капусты
• 400мл воды
• 1/2 ст.л. соли
• 1 ст.л. сахара
• 3 ст.л. уксуса 9%
Натираем морковь, нарезаем капусту. Всё складываем в миску.
Для маринада в кастрюлю добавляем воду, соль, сахар и уксус. Нагреваем до растворения сахара и соли.
Заливаем капусту маринадом, перемешиваем, накрываем и оставляем на 2 часа.