Месяц мощных магнитных бурь еще не закончился, поэтому следим за своим самочувствием, самочувствием своих близких и родных.
Метеозависимость не самое приятное в нашей жизни и от нее страдают всё чаще не только люди в возрасте, но и молодые люди. Что делать, чтоб избежать?
*Уменьшить физические нагрузки в этот период, чередовать периоды работы с отдыхом, спать не меньше 8 часов в сутки.
*Активизировать кровообращение – сделать легкую утреннюю зарядку, принять контрастный душ, растереться жесткой щеткой.
*Насытить кровь кислородом – гулять на свежем воздухе, обязательно проветривать помещение, освоить приемы дыхательной гимнастики.
*Убрать из рациона жирные и жареные блюда, добавить больше свежих фруктов и овощей.
*Пить больше воды, чтобы преодолеть загустевание крови.
*Сделать легких массаж шейно-воротниковой зоны или всего тела, чтобы улучшить кровообращение.
И самое главное понимать, что не стоит заниматься самолечением, а лучше обратиться к специалистам, которые вам обязательно помогут!
Берегите себя и своих близких!💚💚💚
#андрейбразда
#республиканскийблаготворительныйфондадаридобро
#пмр
#приднестровье
#рубрикаполезноепмр
#полезное
#жизнь
#благотворительность
#нужнапомощь
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев