Как перестать зависеть: 7 советов не обращать внимание на мнение окружающих, изображение №1
Причины, из-за которых формируется сильная зависимость от чужого мнения, сугубо индивидуальны. Но можно выделить несколько наиболее распространенных сценариев:
- строгое воспитание - родители постоянно осуждали вас за несоответствие их ожиданиям и требовали невозможного;
- неприятная ситуация, которая оставила свой след на психике;
- неуверенность в себе;
- критика со стороны человека, под чьим влиянием вы находитесь;
- мнительность, которая способна перерасти в зависимость от чужого мнения.
Стоит ли доверять мнению других людей?
Но существует большая разница между зависимостью от чужого мнения и умением слышать точку зрения другого человека и воспринимать ее. В каких случаях стоит доверять чужому мнению?
- Слушайте людей, мнение которых вы считаете авторитетным в нужной вам области. К примеру, если вы написали роман, отзыв вашей мамы о нем может быть приятным, но необъективным. Тогда как мнение уважаемого в писательских кругах литературного критика будет содержать в себе конструктивный и реалистичный анализ, к которому следует прислушаться.
- Доверяйте людям, которые способны оценивать вас и ваши поступки объективно, без лести и чрезмерной критичности. Это должны быть люди из вашего окружения, которые не преследуют каких-либо интересов - например, намеренно задеть вас или, наоборот, похвалить без повода.
- Если несколько не связанных друг с другом людей говорят вам одно и то же, это говорит об объективности мнения - и с такой точкой зрения стоит считаться.
Как перестать зависеть: 7 советов не обращать внимание на мнение окружающих, изображение №2
Следует отметить, что на чужое, пусть и авторитетное, мнение стоит опираться, но старайтесь не зависеть от него и принимать окончательное решение автономно.
Как перестать зависеть от мнения окружающих?
Если вы заметили, что стали слишком ориентироваться на чужое мнение и это мешает вам самостоятельно принимать решения в работе и в повседневной жизни, вам следует срочно предпринять определенные усилия, чтобы не зависеть от мнения окружающих. Воспользуйтесь несколькими эффективными методами.
- Если вы чувствуете себя некомфортно в общественных местах, поймите, что у каждого незнакомого человека своя жизнь, свои мысли и свои проблемы, и он в первую очередь зациклен именно на них, а не на том, как вы выглядите, ходите или говорите. Перестаньте считать себя точкой притяжения чужих осуждающих взглядов - честно говоря, незнакомым людям до вас нет дела, нравится вам это или нет.
- Если вы боитесь выражать собственное мнение на работе, опасаясь, что вашу идею не примут или жестко раскритикуют, подумайте о том, что создание любого проекта - это непрерывный поток идей, из которых побеждает лишь одна. Они все не могут быть удачными - но высказывая свое мнение или предлагая что-либо, вы показываете себя активным и заинтересованным сотрудником, который способен генерировать идеи. Удачные они или нет - уже второй вопрос, и вы, вероятно, преуменьшаете значимость собственного мнения.
- Если вы стали больше ориентироваться на чужое мнение из-за того, что близкий человек или родственник критикует вас без причины и оспаривает любую вашу мысль, не бойтесь поговорить с ним напрямую. Скажите, что не хотите бояться свободно озвучивать свои мысли и вас не устраивает, что любое ваше действие подвергается осуждению или критике. Постарайтесь прийти к взаимному пониманию - а если сделать это не удастся, стоит по возможности ограничить общение с этим человеком. Вы ведь не хотите, чтобы кто-то контролировал вашу жизнь за вас, не так ли?
Как перестать зависеть: 7 советов не обращать внимание на мнение окружающих, изображение №3
Формирование адекватной самооценки
Так или иначе, зависимость от чужого мнения формируется на почве неуверенности в себе и заниженной самооценки. Знающий себе цену человек не позволит собственной мнительности взять верх над здравым смыслом. Как поднять самооценку, чтобы не считаться с чужим мнением и начать жить своей жизнью?
- Цените себя. Не бойтесь хвалить себя даже за незначительные заслуги. Подвергайте себя исключительно конструктивной критике и извлекайте из ошибок уроки, но ни в коем случае не занимайтесь самоуничижением.
- Развивайтесь. Возможно, вы не совсем уверены в себе по причине недостаточной компетентности - и это можно исправить, если вы по-настоящему заинтересованы в развитии в определенной сфере. Не бойтесь задавать вопросы более опытным коллегам, читайте обучающую литературу, практикуйтесь - и вы заметите, что со временем уверенность придет к вам как в профессиональной, так и в повседневной жизни.
- Общайтесь. Но исключительно с теми людьми, которые вселяют в вас уверенность в себе и собственных силах. Слова поддержки значат очень много - тогда как скепсис и критика способны уничтожить любое стремление. Выбирайте круг общения самостоятельно - прощайтесь с людьми, которые тянут вас на дно, и держитесь тех, кто придает вам сил.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев