Погода в России бьет все рекорды. На юге страны фиксируют +40, в Москве — более 30 градусов по Цельсию. В столичном МЧС просят людей не перегреваться на солнце, использовать светлую одежду, носить головной убор и пить больше жидкости.
Какой из напитков лучше всего, рассказала РЕН ТВ диетолог-нутрициолог, член Центра отраслевой экспертизы МАЙ Лариса Габдулхакова. По ее словам, пить нужно не менее 2 л в день, в жару следует прибавить к этому 500-1000 мл.
"Распространен миф о том, что считать следует только чистую воду. Это, конечно же, заблуждение. Учитывается практически любой напиток", — сказала эксперт.
Лучше всего в жару подойдет кокосовая вода. Она почти не содержит сахара и калорий, но в ней много калия, электролитов и минералов.
На втором месте в рейтинге Габдулхакова разместила молоко на растительной основе, к примеру, миндальное, фундучное или рисовое, а на третьем — зеленый и черный чай.
Также в пятерку лучших в жару напитков, по мнению нутрициолога, вошли каркаде и травяные чаи, к примеру, Иван-чай.
https://ok.ru/live/3928281783814
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 87
И квас везде продавался ,а в Харькове,когда я ездила на каникулы,мне давали пустые сифоны и посылали за газировкой.Заправлять.