Правило первое. Гигиена и оптимальные условия для зрительной системы.
1. Тщательно промывайте чистыми руками оба глаза.
2. Промывание глаз чистой водой действует как своеобразный массаж, если вы будете брызгать в глаза эту воду.
3. Глаза нуждаются в особом уходе 1 раз в неделю. Это делается так:
· приготовьте 2 блюдца. Желательно сначала их тщательно вымыть;
· налить в каждое блюдце немного свежезаваренного чая. Подождите, пока чай остынет;
· чистым ватным тампоном промыть каждый глаз из своего блюдца. Тампоны тоже разные.
4. После сильной нагрузки на глаза можно сделать «ванны» — погрузить лицо в холодную воду на 3−4 секунды.
5. Глаза приспособлены для взаимодействия с электромагнитными волнами, которые идут от Солнца и звезд. Старайтесь как можно больше работ совершать при естественном солнечном свете. Минимальная норма — 2 часа в день работать или гулять при солнечном свете.
6. Постоянное пользование гаджетами дает нагрузку на зрение двумя способами:
· мелкий шрифт на поверхности гаджета;
· неестественное скашивание глаз в узкое пространство экрана гаджета;
· ограничьте время работы с гаджетом.
7. Зрительная система человека дает возможность получать информацию из внешней среды при различных режимах освещения пространства:
· дневное;
· сумеречное;
· ночное;
· цветовое.
Для поддержания оптимального уровня функции зрительной системы необходимо создавать эти условия для зрения.
Правило второе. Физические упражнения для глаз.
К сожалению, полная лекция не поместилась. Вы можете получить полные рекомендации и упражнения, написав нам, перейдя по ссылке снизу https://akarasaeva.com/uprajneniya-dlya-glaz-contacts
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев