Предыдущая публикация
🔥💪 Жиросжигающий комплекс «90/60/90» для идеальной фигуры!
💖 Ваш 🚩 #СССР 💖 Этот комплекс упражнений поможет вам подтянуть тело и достичь желаемых результатов! Отлично подходит как для похудения, так и для поддержания формы.
00:09
Комплекс упражнений:
Разминка: 5-10 минут кардио (бег на месте, скакалка или велотренажер)
Скручивания на пресс: 3 подхода по 15-20 повторений
Приседания: 3 подхода по 15 повторений (можно добавить вес)
Отжимания: 3 подхода по 10-15 повторений (можно на коленях для упрощения)
Выпады: 3 подхода по 10-12 повторений на каждую ногу
Планка: Удерживайте позу 30-60 секунд, 3 подхода
Русские повороты с весом: 3 подхода по 15 повторений на каждую сторону
Заминка: 5-10 минут растяжки
Советы:Выполняйте комплекс 3-4 раза в неделю для достижения наилучших результатов.
Следите за техникой выполнения упражнений, чтобы избежать травм.
Правильное питание — неотъемлемая часть жиросжигающего процесса. Следите за своим рационом!
Подписывайтесь на наши обновления и следите за новыми программами тренировок и советами по правильному питанию!
С ЛЮБОВЬЮ 
Будьте Здоровы и Живите Богато!
Ваш 
#СССР Финансовая грамотность + Забота о здоровье = УСПЕХ! КОНТЕНТ ФИНАНСЫ 
И ЗОЖ 
Финансы и здоровье — две стороны одной медали! Управляя своими деньгами, мы создаем комфортные условия для полноценной жизни. А заботясь о здоровье, мы обеспечиваем себе стабильное финансовое будущее. Позаботьтесь о своих сбережениях и своем теле — это лучший инвестиционный план! 
Оставайтесь с нами!
И ЗОЖ Финансы и здоровье — две стороны одной медали! Управляя своими деньгами, мы создаем комфортные условия для полноценной жизни. А заботясь о здоровье, мы обеспечиваем себе стабильное финансовое будущее. Позаботьтесь о своих сбережениях и своем теле — это лучший инвестиционный план! Оставайтесь с нами! #Россия #Москва #минск #кишинев #баку #ереван #тбилиси #алматы #душанбе #ташкент #фрунзе #ашхабад #вильнюс #рига #таллин #киев #девиздня #новости #акция #чита #новосибирск #хабаровск #иркутск #омск #владивосток #сочи #екатеринбург #томск #пермь #красноярск #тюмень #казань #благовещенск #краснодар #ярославль #сахалин #ростовнадону #уфа #самара #южносахалинск #мурманск #тверь #саратов #санктпетербург #крым #питер #донбасс #доброеутро #днр #донецк #лнр #воронеж #барнаул #калининград #белгород #грозный #махачкала #иркутск #нижнийновгород #оренбург #челябинск #волгоград #сургут #успех #Финансы #ЗОЖ #ПравильноеПитание #Похудение #ХудеемВместе
Следующая публикация
Нет комментариев