Как повысить самооценку: пять советов от эксперта

Здоровая самооценка – одна из важнейших составляющих ментального благополучия. Как воспитать позитивное и реалистичное отношение к себе, «РБК Трендам» рассказал гештальт-терапевт Валентин Оськин.
«Часто спрашивают, что лучше — заниженная или завышенная самооценка. Ответ простой — лучше всего адекватная, поскольку в предыдущих случаях она не соответствует реальности», — говорит Валентин Оськин. Он дает пять рекомендаций, как воспитать адекватную самооценку:
1. Хорошо понимать и соотносить свои реальные возможности, ограничения, навыки, умения и прочие качества с объективной реальностью. Например, если человек хочет повышения на работе, он д

Худшие акции 2024 года. Рейтинг «РБК Инвестиций»

Какой-либо единой отраслевой тенденции здесь нет, скорее тенденция макроэкономическая — компании с высоким уровнем долга страдали от высокой ключевой ставки. Плюс, разумеется, есть акции, оказавшиеся в уникальной ситуации, например, из-за отзыва лицензии у QIWI Банка.
Российский фондовый рынок в 2024 году упал. Индекс Московской биржи снизился на 6,97% с 3099,11 пункта в конце 2023 года до 2883,04 пункта на конец 2024 года. Из 238 акций и депозитарных расписок российских компаний, которые торговались как в конце 2023, так и в конце 2024 года, за год подешевела 181 бумага.
Среднее снижение котировок подешевевших акций составило 26,06%.

Ученые обнаружили сотни генетических факторов риска развития депрессии

Международная группа ученых из Эдинбургского университета и Королевского колледжа Лондона изучила данные более чем 5 млн человек из 29 стран и выявила более трехсот ранее неизвестных генетических факторов, связанных с депрессией. Обнаружить их помогло включение в статистику представителей неевропейского происхождения.