Ежедневное употребление более трех-четырех чашек кофе создает повышенный риск развития серьезных проблем со здоровьем. Об этом «РБК Вино» рассказала психолог, специалист по расстройствам пищевого поведения, нутрициолог Ольга Ромашина.

Она подчеркивает, что при злоупотребление кофе может повышаться давление, что негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Также переизбыток кофе может проявляться через воспаление желудочно-кишечного тракта, нарушение работы поджелудочной железы и печени. Кофе усиливает метаболизм кальция и его выведение из организма, повышает скорость потери костной массы и уменьшает плотность костей у пожилых людей, соответственно, риск переломов возрастает.

Как уточнила спортивный тренер и диетолог-консультант Мария Волынкина, от кофеина есть и положительные эффекты. Кофе может снижать риск развития болезни Паркинсона, болезни Альцгеймера, диабета второго типа, инфаркта миокарда и других. Кроме того, кофе способствует краткосрочному повышению умственной активности, достижению спортивных результатов, улучшению реакции. Но даже в этом случае, подчеркивает Волынкина, речь идет о дозировке до трех чашек кофе в день.

Ставьте класс, если было полезно!