Предыдущая публикация
🍁 Осень — опасное время года для нашего организма, который привык к теплу!
Собрали советы, как укрепить иммунитет в холодный сезон и не болеть.
🍂 Следите за витаминами.
Солнца становится меньше и организм получает мало витамина Д. Также не следует забывать про витамин С — отличный антиоксидант.
🍂 Питайтесь разнообразно.
Чтобы получать различные макроэлементы, питайтесь овощами разных цветов. Например, желтые овощи и фрукты отвечают за здоровье суставов и защиту глаз. Зеленые укрепляют кости, а красные поддерживают в норме артериальное давление.
🍂 Будьте активными.
Повседневное движение — ключ к хорошему самочувствию. Пусть дождь и слякоть не мешают вам выходить на короткие прогулки.
🍂 Используйте меньше химикатов в быту.
Уменьшите количество химии в доме и следите за средствами, которыми стираете одежду, моете посуду или используете для гигиены.
Какие советы вы можете дать на осень? Напишите в комментарии!
Следующая публикация
Комментарии 9