Предыдущая публикация
☀ ТРАВЫ В ЖАРУ: что помогает снизить потоотделение, отечность и усталость
Есть группа трав, которые являются охлаждающими - они запускают процесс расслабления на организм, помогают снимать отечность и покраснения кожи, а также уменьшают ощущения жара.
К таким травам относятся:
- каркаде (гибискус)
- перечная мята
- сосновая хвоя
- мелисса
- красный клевер
- шалфей
- красный клевер
Подробнее о некоторых + рецепты:
🌿Шалфей
шалфей как растение обладает холодной энергетикой и умеет снижать потоотделение.
чай с шалфеем и мятой:
2 чайные ложки шалфея
2 чайные ложки мяты перечной
(можно свежими, но тогда надо брать не по 2, а по 3 ложки)
0.5 литра кипятка
залить кипятком, настоять 20 минут. можно добавить по вкусу мёда и остудить чай до комнатной температуры.
🌿Мята перечная
в жару часто отекают руки и ноги, а мята содержит ментол, который способствует сужению сосудов и как следствие помогает уменьшать отечность.
холодная вода с мятой и каркаде:
веточка свежей мяты (или 3 чайные ложки сухой мяты)
горсть каркаде (гибискуса)
долька лимона или апельсина
0.5 литра кипятка
настоять в течение 20 минут, остудить, пить в течение дня.
🌿Красный клевер
клевер помогает метаболизму тела, разгоняет лимфу, что также уменьшает отечность.
к клеверу можно добавить календулу: она усиливает клевер и очень полезна для кожи в летний период (очищает кожу изнутри, работая с лимфой)
чай с календулой и клевер:
2 чайные ложки клевера
2 чайные ложки календулы
0.5 литра кипятка
настоять 20 минут, остудить до комнатной температуры, пить в течение дня.
Общее:
- при приеме монотрав (1-2-3 растений) дольше 2 недель необходимо проконсультироваться со специалистом, потому что при длительном приеме травы действуют иначе, оказывая накопительный эффект
- в жару следует избегать мочегонных трав (брусника, толокнянка, клюква) потому что организм и без того может страдать от обезвоживания
- не рекомендуется сильно подслащивать травяные чаи (сахар разрушает действие трав и может вызывать еще большее обезвоживание)
Будьте здоровы!
Следующая публикация
Комментарии 3