Предыдущая публикация
Хотя черешня вкусна и полезна, в больших количествах она может серьёзно навредить.
Рассказываем, кому нужно быть особенно осторожными с этой летней ягодой 👇
АллергияЧерешня входит в группу продуктов с высокой степенью аллергенности, особенно красная, темная и насыщенно-розовая. Если вы склонны к аллергиям, то ешьте черешню осторожно, выбирая светлые сорта.
Заболевания желудочно-кишечного трактаГастроэнтерологи не рекомендуют злоупотреблять черешней при гастритах с повышенной кислотностью и язвенной болезни, особенно в период обострения: ягода может повысить кислотность и спровоцировать приступы болей.
Не следует переедать черешню и тем, кто склонен к расстройствам желудка и метеоризму — ягода оказывает слабительное действие и способна провоцировать диарею и вздутие живота.
Сахарный диабетЧерешня отличается низким гликемическим индексом, поэтому людям, страдающим сахарным диабетом 1 и 2 типа, при отсутствии ожирения врачи разрешают есть ягоду — не более 100 г в день. Превышать эту дозу не следует: содержащиеся в ягоде сахара в больших количествах могут усугубить состояние пациента.
ДетиЧерешня небезопасна и для маленьких детей. Клетчатка, кислоты, содержащиеся в мякоти, обилие углеводов и аллергены могут нанести вред здоровью ребёнка. Если вы все же решили дать ягоду малышу, соблюдайте меру: нескольких ягод для неокрепшего детского организма будет вполне достаточно.
Сколько черешни можно естьДаже если со здоровьем у вас все в порядке, не стоит объедаться ягодой: в больших количествах черешня может вызвать несварение, а также повысить артериальное давление.
При отсутствии противопоказаний врачи советуют ограничиться 20–25 ягодами в день — этого количества вполне достаточно, чтобы снабдить организм полезными веществами. При этом нельзя есть черешню на голодный желудок или сразу после еды — лакомиться ягодами следует спустя 30 минут после трапезы.
Следующая публикация
Комментарии 1