Хотите научиться управлять своими эмоциями?
Для этого необходимо уметь слушать и главное – слышать свое тело.
У каждого человека тело работает согласно собственному сценарию.
Любой стресс или дискомфорт — и тело начинает нам подавать сигналы.
Тошнота перед серьезным разговором, трудности с дыханием при принятии важного решения, головные боли из-за переработок — тело всегда реагирует на то, что с нами происходит 🤕💊
Как услышать сигналы тела среди шума собственных мыслей?
Это бывает сложно сделать. Мы постоянно думаем о работе, отношениях и других важных сферах жизни.
Чтобы не "заболеть" от тоски, печали или перенапряжения, надо хорошо знать, на что и как реагирует ваш организм. Эту связь можно развить.
✅ Создаем контакт с телом.
Предлагаю вам, простую и действенную технику, которой вы можете воспользоваться, чтобы услышать себя, взять эмоции под контроль и стать счастливее.
"Письмо моему телу" 💌
Напишите своему телу, что вы думаете о нем, как к нему относитесь, что планируете изменить. Пересядьте на другое место, прочитайте письмо и напишите ответ. Результаты позволяют открыть очень многое о том, как вы на самом деле к себе относитесь.
P.s. Наш организм — это хорошо работающий будильник, показывающий точное время, но если с ним бесцеремонно обращаться, он прозвонит раньше времени.
С уважением, психолог Крюкова Лариса.
#психолог #семейный_психолог #решение #стресс #помощь #счастье #эмоции #тело #энергия #междуреченск #мыски #новокузнецк
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев