Отпуск не за горами. А пока глубоко дышим и настраиваемся на позитивный лад.
От чувства тревоги поможет избавиться дыхательная техника «по квадрату». Включите видео и представьте, что стоите у водопада:
• 4 секунды на вдох;
• задержите дыхание на 4 секунды;
• 4 секунды на выдох;
• снова задержите дыхание на 4 секунды.
И так по кругу, пока не почувствуете умиротворение. Вода смоет все тревоги, а отпуск и захватывающие приключения станут на день ближе.
Больше всего расслабиться помогает смена обстановки. Можно уехать в соседний город на пару дней. Маршруты для короткой поездки собрали для вас на сайте.
А у вас есть лайфхаки, которые помогают вернуть душевное равновесие? Делитесь в комментариях!
Подписывайтесь на «Путешествуем.РФ»
#ПоРоссии_ТурСовет
#ПоРоссии_Выходные
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 11
Обязательно нужно отдыхать от тревог при современном темпе жизни