Предыдущая публикация
Завтра встречаем лето☀ Погода у нас установилась жаркая, поэтому сегодня поделимся рекомендациями о том, как комфортно пережить жару:
1. Избегайте прямых солнечных лучей. По возможности не находитесь на улице в середине дня, когда солнце особенно агрессивно.
2. В период активного солнца дома лучше закрыть и зашторить окна, чтобы жаркий воздух не появился в помещении, достаточно периодически проветривать комнаты.
3. Пейте больше теплой воды в первой половине дня, также утоляет жажду - морс или компот. От приема теплых напитков организм нагревается, начинается процесс потоотделения, и тело охлаждается быстрее. А вот чай и кофе только повышают температуру тела.
4. На улице находитесь в тени, используйте головной убор: кепку, панамку, платок, а также носите лёгкую одежду светлых тонов, которая не будет сдавливать тело и сковывать движения.
5. Избегайте лишней физической нагрузки, сложные дела лучше отложить
6. Питайтесь легкой пищей, исключите жареное. Однако, можете включить в пищу острые специи - пикантная пища помогает быстрее охладиться и дольше сохранить сниженную температуру.
Советы носят рекомендательный характер, учитывайте индивидуальные особенности организма!
Если информация была полезна, ставьте ❤ или 👍
и мы продолжим делиться с вами полезным материалом
#Факел #УРО_ИЛОВ_Факел #НовостиФакела #Факела_полезное
Следующая публикация
Нет комментариев