Оно заслуживает того же внимания, что и физическое.
🌀Факторы, негативно влияющие на эмоциональное состояние:
- не можете ответить на обиду, оскорбление, поскольку это запрещено воспитанием, традициями,
- испытываете информационные перегрузки: много времени проводите в интернете, за просмотром телепрограмм,
- чувствуете неудовлетворённость работой,
- находитесь в посттравматическом стрессе после любой травмы (психологической, физической),
- бездеятельность — когда не можете себя занять, особенно после выхода на пенсию.
Сколько пунктов отметили у себя? Если два и более пункта, то вам точно необходима перезагрузка и восстановление.
Что же поможет?
☀️Отдых на природе!
Согласно исследованиям, ничто так не успокаивает мозг, как просторы и красота природы.
🙏 Практика осознанности.
Йога, дыхательные упражнения, сосредоточение на настоящем моменте.
📱Цифровой детокс.
В отпуске, в поездке это легче сделать. Всё чаще психологи призывают туристов оставить дома все технические устройства и, пребывая в поездке, насладиться простыми удовольствиями жизни без мобильных телефонов и гаджетов.
🧑🎨 Творчество.
Именно оно помогает сбалансировать работу левого и правого полушарий.
Прекрасные и эффективные советы. Но самое приятное, что все эти пункты легко совместить в одно время и в одном месте - на целительной природе Горного Алтая, на фестивале «СО-ЕДИНЕНИЕ».
Приезжайте оздоравливаться!
Заявка на регистрацию: https://vk.com/topic-146801557_37488951
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев