Предыдущая публикация
Закрыть нельзя избавиться.
Все ли потребности нужно закрывать? Невротические потребности
Невротические расстройства вертятся вокруг сверхзначимых потребностей. Человек столкнувшийся с неврозом попадает в такую ситуацию, где-либо лишается значимой для себя потребности, либо рискует ее потерять.
Закономерно можно сделать вывод – оберегай свои потребности, находи кучу способов их закрывать и все будет хорошо. Но так ли это?
Для наглядности лучше разобрать на примере потребности в пище. Каждый человек нуждается в том, чтобы пополнять запасы в питательных веществах.
Можно ли когда-нибудь наесться так, чтобы больше никогда не питаться? Нет. В конечном итоге жировая масса закончится, а энергию брать где-то нужно будет.
Является ли то, что человек постоянно нуждается в еде проблемой? Нет, это та данность, с которой мы все живем. Да, мы нуждаемся в еде и наше выживание зависит от доступа к питанию.
Когда у человека появляются проблемы с едой? Когда возникают нарушения пищевого поведения. Например, человек никак не может насытиться. Ест без остановки и сколько бы он не ел – ему всегда мало. А также противоположная проблема – человек морит себя голодом и не закрывает в должном объеме свою потребность. А еще мы можем рассмотреть проблему, когда человек ест что-то странное, совсем непригодное в пищу.
Какой мы можем сделать вывод. Сам факт потребности в еде – это нормально. Ничего с ней не нужно делать, не нужно себя переучивать, пытаться не хотеть и тому подобное. Ненормально, когда возникают нарушения в работе этой потребности.
На примере естественных потребностей все кажется очевидным. Хочешь спать – поспи. Хочешь есть – поешь. Нужно в туалет – сходи. А вот с психологическими потребностями, например, потребность в признании, в уважении, в любви и привязанности, одобрении и тому подобное, возникает кучу недопониманий.
Одни люди считают подобные потребности чем-то ужасными. «Я что слабый чего-то хотеть от других людей? Я самостоятельный, не нужно мне ваше одобрение, любовь и принятие».
Другие люди, наоборот, склонны излишне фиксироваться на потребностях и боятся, что могут их лишится. «А вдруг меня отвергнут? Нужно стараться, чтобы точно не бросили». Как итог цепляются, жертвуют другими потребностям, отказываются от собственной личности.
Сколько бы таким людям не давали любви, принятия и одобрения – всегда все мало, всегда ненасытны.
Ну так вот. Сверхзначимые потребности – такие же потребности, как и биологические.
Нуждаются ли люди в теплом общении, в социальном одобрении, в любви, в формировании надежной привязанности, в признании? Конечно, нуждаются! Это нормально хотеть хорошего отношения от других людей.
А вот попытки запихнуть в себя что-то ядовитое – вредно. Например, выстраивать отношения с токсичными людьми, которые никогда не смогут вас принять, дать вам тепло и поддержку. Как бы вы не старались, закрыть потребность с ними не получится.
Вредно пытаться казаться выше других людей, независимыми и самодостаточными. Полезно уметь справляться самому? Безусловно. Но насколько полезно полностью отказываться от социального взаимодействия?
Если у вас не настроен индикатор насыщения, сколько бы вы не впихивали в себя социального взаимодействия – всегда будет мало. И избавляться нужно от чрезмерных попыток насытиться одобрение, поддержкой, признанием, а не от самой потребности.
Все наши сверхзначимые потребности – нормальны. Ненормально то, как мы можем их пытаться закрывать.
Сбалансировать свои потребности можно разными способами. Самый простой – провести ревизию и изучить насколько те условия, в которых вы находитесь, соотносится с желаемым.
Исследовать способность своего окружения давать вам то, в чем вы нуждаетесь. Многие люди молчат в надежде, что другие сами догадаются. К сожалению, так редко бывает. Нужно озвучивать.
Если вы понимаете, что те люди, которые у вас есть, неспособны дать вам необходимое – согласны ли вы продолжать эти отношения, при условии, что ничего не поменяется? Если да, полезно будет отказаться от притязания. Возможно, стоит расширить общение и найти поддерживающие окружение.
Если вы ненасытны, стоит подумать в сторону большей автономии. Психологические потребности безусловно необходимо закрывать, но они не являются жизненно необходимыми. Без них тяжко, но жить можно.
В жизни всякое бывает – конфликты, отказы, разные интересы и взгляды, расставания. Иногда значимые для нас люди могут нас не поддерживать и важно уметь справляться без этого какое-то время, пока вы вновь не найдете подходящих людей.
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы - https://t.me/psyvlaur Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/
Я - Бердникова Виктория, специалист по тревожно фобическим расстройствам. Помогаю людям справиться с тревогой, навязчивыми мыслями и действиями, ипохондрией, кардиофобией, ГТР, ОКР, паническими атаками. Работаю со страхами и фобиями. КПТ, РЭПТ,...
viktorialuar.tilda.ws
Следующая публикация
Нет комментариев