Предыдущая публикация
Когда любовь ранит: как я распознала токсичное поведение своей мамы
Когда я впервые услышала выражение «токсичная мать», я испытала внутренний диссонанс. «Моя мама? Она ведь любит меня», — думала я. Но с годами, анализируя свои чувства и реакции, я поняла, что не вся любовь лечит. Иногда она может ранить, оставляя незаживающие следы.
Позвольте мне поделиться своими наблюдениями, которые помогли мне распознать, что происходило.
1. Критика, которая разрушает
Сколько раз я слышала, что недостаточно стараюсь или не оправдываю ожиданий? Казалось, любое мое достижение обесценивалось: «Ну, это мелочь. Вот у дочки соседки...» Это заставляло меня постоянно сомневаться в себе.
2. Эмоциональная нестабильность
Её настроение менялось молниеносно. Сегодня — обожание и забота, завтра — упрёки и холодность. Я не понимала, что сделала не так, и жила в постоянной тревоге.
3. Чувство вины — её главное оружие
«Я столько для тебя сделала, а ты...» Эта фраза преследовала меня. Мне казалось, что я обязана отказаться от своих желаний, чтобы доказать, что я её люблю.
4. Контроль вместо поддержки
Каждый мой шаг обсуждался, осуждался и регулировался. Даже взрослой я не могла сделать выбор без её одобрения.
5. Её счастье важнее моего
Она часто жаловалась на жизнь, требуя, чтобы я была её опорой. Мне приходилось «спасать» её, забывая о себе.
Как я начала исцеляться
Признание токсичного поведения было болезненным. Я любила свою маму, но мне пришлось понять, что её любовь не давала мне расти. Я начала работать над собой, разрешила себе чувствовать, устанавливать границы и, что самое важное, прощать — не ради неё, а ради себя.
Сегодня я могу с уверенностью сказать, что наше прошлое не определяет наше будущее. Мы можем переписать свою историю и научиться любить себя так, как не смогли нас любить другие.
А вы замечали что-то подобное в своих отношениях с близкими? Напишите, давайте поговорим.
С любовью Елена Селезнева #психосоматика #эмоциональноездоровье #ЕленаСелезневаПсихо #самопознание #ценностьмомента
Пишите в комментариях полезна ли для вас была эта информация и что бы вы хотели еще узнать. Отвечу на любые запросы: Отношения, здоровье, денежные блоки.
Обрести гармонию через исцеление внутреннего ребёнка
Внутри каждого из нас живёт ребёнок. Беззаботный, искренний, мечтательный. Но иногда этот ребёнок оказывается раненым. Его слёзы не были замечены, страхи — поняты, а радости — разделены. Он спрятался в глубине нашего подсознания, вливая свои боли в наше повседневное поведение, отношения и даже здоровье. Сегодня я хочу поговорить о том, как помочь этому ребёнку исцелиться и вновь обрести гармонию.
Кто такой внутренний ребёнок?
Внутренний ребёнок — это часть нашей психики, которая хранит воспоминания, чувства и установки из детства. Именно эта часть связана с нашей способностью испытывать радость, любопытство, творческий порыв. Но если в детстве мы пережили травмы, недополучили любви или поддержки, внутренний ребёнок становится источником боли.
Эти незавершённые эмоциональные эпизоды порой управляют нами так, что мы сами того не осознаём. Они могут проявляться в виде:
- чувства неуверенности и страха быть отвергнутым;
- стремления к перфекционизму или бесконечному одобрению;
- проблем с границами в отношениях;
- необъяснимого ощущения вины или стыда.
Почему важно исцелить внутреннего ребёнка?
Необходимо помнить, что эмоциональная боль, спрятанная глубоко внутри, не исчезает сама по себе. Она трансформируется: в болезни, в повторяющиеся сценарии неудач или в непреодолимый внутренний конфликт. Работая с внутренним ребёнком, мы исцеляем не только прошлое, но и настоящее. Мы открываем двери для новой жизни, наполненной свободой от старых ограничений.
Как найти контакт с внутренним ребёнком?
1. Признание существования внутреннего ребёнка.
Позвольте себе представить его. Каким он был? Что он чувствовал? Нарисуйте его образ в своём воображении или даже создайте рисунок.
2. Обращение к эмоциям.
Задайте себе вопросы: какие эмоции повторяются в вашей жизни? Что вызывает в вас тревогу или боль? Возможно, это те же чувства, которые вы переживали в детстве.
3. Ведение диалога.
Начните внутренний разговор с ребёнком. Мысленно задайте ему вопросы: «Чего ты боишься? Чего ты хочешь?». Вы можете даже написать письмо своему внутреннему ребёнку, чтобы выразить поддержку и любовь.
Практики для исцеления внутреннего ребёнка
1. Медитация безопасности.
Закройте глаза, представьте себя в уютном месте. Визуализируйте маленького ребёнка, который сидит рядом. Обнимите его мысленно, скажите ему: «Ты в безопасности. Я всегда буду рядом».
2. Прощение и принятие.
Простите себя и своих близких за ошибки прошлого. Осознание, что каждый делал то, что мог на своём уровне осознанности, приносит освобождение.
3. Создание новых воспоминаний.
Делайте то, что приносило радость в детстве: катайтесь на качелях, рисуйте, танцуйте. Это поможет восстановить связь с внутренним ребёнком.
4. Телесные практики.
Занятия йогой или расслабляющим массажем помогут снять напряжение, хранящееся в теле с детских лет.
Как изменится ваша жизнь?
Когда внутренний ребёнок исцеляется, вы обретаете свободу. Свободу радоваться без причины, доверять миру, открываться людям. Вы становитесь цельной личностью, способной любить и быть любимой.
Исцеление внутреннего ребёнка — это путешествие к самому себе. Это возвращение к истокам вашей души, где всё, что вам нужно, — это быть собой. Позвольте этому ребёнку снова улыбаться. Ведь он и есть ваша настоящая сила.
С любовью Елена Селезнева #психосоматика #эмоциональноездоровье #ЕленаСелезневаПсихо #самопознание #ценностьмомента
Пишите в комментариях полезна ли для вас была эта информация и что бы вы хотели еще узнать. Отвечу на любые запросы: Отношения, здоровье, денежные блоки.
Погружение в безопасность: Как вернуть себе ощущение покоя и защищённости
Каждый из нас хотя бы раз в жизни чувствовал себя беззащитным перед бурей событий, эмоций или воспоминаний. Это ощущение уязвимости, когда почва уходит из-под ног, часто становится причиной внутреннего конфликта и физического дискомфорта. Но что если я скажу, что вернуть чувство безопасности возможно? Это не волшебство, а методика, которая способна изменить ваше внутреннее состояние.
Что такое "погружение в безопасность"?
Эта практика основана на принципах новой немецкой психосоматики (НГМ) и направлена на установление глубокого контакта с вашим подсознанием. Она помогает снять эмоциональное напряжение, вызванное стрессом, страхами или травмами. Главная цель — напомнить телу, что оно находится в безопасной среде, и дать ему возможность восстановить баланс.
Почему безопасность так важна?
Чувство безопасности — это не просто комфортное состояние, это фундамент нашего здоровья. Когда мы чувствуем себя защищёнными, организм работает как часы: нормализуется дыхание, снижается уровень стресса, гормональный фон приходит в порядок. Но если мы долгое время пребываем в состоянии тревоги, это может привести к хроническим заболеваниям и эмоциональному выгоранию.
Шаги к погружению в безопасность:
1. Найти своё место силы.
Вспомните место, где вы чувствовали себя абсолютно защищённым. Это может быть комната в вашем доме, любимый уголок на природе или даже воспоминание из детства. Закройте глаза и представьте его в деталях: звуки, запахи, текстуры.
2. Дыхание как якорь.
Медленное и осознанное дыхание помогает переключить нервную систему из режима "бей или беги" в состояние покоя. Сделайте глубокий вдох через нос на счёт 4, задержите дыхание на счёт 2 и выдохните через рот на счёт 6.
3. Физическое заземление.
Сядьте удобно, поставьте ноги на пол и почувствуйте, как стопы касаются земли. Представьте, что через них в тело поступает тёплая энергия, которая наполняет вас стабильностью.
4. Работа с телесными сигналами.
Прислушайтесь к своему телу. Где вы чувствуете напряжение? Направьте туда своё внимание и представьте, как это место наполняется теплом и светом.
5. Медитация безопасности.
Повторяйте про себя фразы: "Я в безопасности", "Меня окружает поддержка", "Я позволяю себе расслабиться". Эти утверждения помогут вашему подсознанию переписать старые программы тревоги.
Когда применять эту практику?
"Погружение в безопасность" полезно в любой стрессовой ситуации: перед важным событием, после тяжёлого дня или во время размышлений о прошлом. Чем чаще вы её практикуете, тем быстрее ваше тело научится реагировать на стресс спокойно.
Подарите себе защиту
Эта методика — как уютный плед, который вы всегда можете накинуть на себя в минуты тревоги. Она напоминает: несмотря на всё, что происходит вокруг, ваше внутреннее пространство всегда доступно для восстановления сил.
Практика "погружения в безопасность" — это способ вернуть себе доверие к миру и к самому себе. Попробуйте, и вы увидите, как жизнь начнёт меняться, словно плавный поток реки, несущий вас к новому берегу спокойствия и гармонии.
С любовью Елена Селезнева #психосоматика #эмоциональноездоровье #ЕленаСелезневаПсихо #самопознание #ценностьмомента
Пишите в комментариях полезна ли для вас была эта информация и что бы вы хотели еще узнать. Отвечу на любые запросы: Отношения, здоровье, денежные блоки.
Погружение в тайны сознания: что нужно знать о гипнозе и гипнопрактиках
Гипноз. Это слово всегда окружено ореолом загадочности и таинства. Для одних оно ассоциируется с фокусами на сцене, для других — с глубокими изменениями и трансформациями, происходящими в недрах нашего подсознания. А что, если я скажу вам, что гипноз — это не магия, а мощный инструмент для работы с вашим внутренним миром?
Гипноз — это естественное состояние сознания, в котором человек находится между бодрствованием и сном. Вы испытываете его, когда увлеченно читаете книгу, теряя счет времени, или когда мечтаете, глядя в окно. Но в руках опытного гипнотерапевта это состояние становится дверью в ваш внутренний мир, где хранятся ключи к решениям, трансформациям и исцелению.
Чем полезны гипнопрактики?
1. Работа с эмоциональными блоками. Гипноз помогает выявить и нейтрализовать эмоциональные травмы, скрытые глубоко в подсознании.
2. Избавление от страхов и фобий. Под мягким руководством гипнотерапевта можно переосмыслить и преодолеть то, что долго держало вас в плену.
3. Укрепление уверенности в себе. Техники гипноза помогают переписать ограничивающие убеждения, формируя позитивное восприятие себя.
4. Снятие стресса и тревоги. Гипнопрактики позволяют погрузиться в глубокую релаксацию, избавляя тело и разум от накопленного напряжения.
5. Фокус на цели. С помощью гипноза вы можете настраивать свое сознание на достижение желаемого результата.
Развенчиваем мифы
- Миф: Под гипнозом человек теряет контроль.
- Реальность: На самом деле вы всегда осознаете происходящее и можете выйти из транса, если захотите.
- Миф: Гипноз — это манипуляция.
- Реальность: Гипноз — это совместная работа. Никто не сможет заставить вас сделать что-то, противоречащее вашим убеждениям.
Как это работает?
Во время гипноза ваш разум становится более восприимчивым к позитивным внушениям. Это состояние позволяет пересмотреть старые программы, которые больше не служат вам, и внедрить новые, помогающие достигать гармонии и успеха.
Гипноз — это о свободе
Свободе от ограничений, страхов и старых травм. Это о том, как стать ближе к себе настоящему, погрузившись в глубины своего подсознания и выйдя оттуда обновленным.
#ЕленаСелезневаПсихо #самопознание #ценностьмомента
Пишите в комментариях полезна ли для вас была эта информация и что бы вы хотели еще узнать. Отвечу на любые запросы: Отношения, здоровье, денежные блоки.
Эмоциональная зависимость: почему мы выбираем жить в буре, а не в штиле?
Есть ли у вас привычка раз за разом прокручивать в голове обиды, разжигать внутри себя гнев или тревогу? Может быть, вы ловите себя на том, что, едва закончился один конфликт, вы уже ищете новый повод для переживаний? Это может быть симптомом того, что психологи называют "эмоциональной нетрезвостью" или зависимостью от негативного возбуждения.
Что такое эмоциональная нетрезвость?
Это состояние, когда человек словно «подсаживается» на острые эмоции, подобно тому, как зависимые тянутся к своим привычным стимуляторам. Вместо алкоголя или сладкого — всплески гнева, бесконечные обиды или тревожные мысли. На первый взгляд, это кажется нелепым: кому может нравиться боль? Но на самом деле здесь все сложнее.
Эмоциональная буря дает нам иллюзию жизни, заполненности. Она временно отвлекает от внутренней пустоты, заглушает тишину неудовлетворенности.
Почему это происходит?
1. Химия мозга
Каждое эмоциональное переживание сопровождается выбросом гормонов. Гнев, страх, обида – это коктейль, который стимулирует мозг и может стать «привычным».
2. Привычка из детства
Если вы росли в обстановке, где были часты скандалы, негативные эмоции могли стать вашей зоной комфорта. Они знакомы, а значит, безопасны на подсознательном уровне.
3. Иллюзия контроля
Буря эмоций помогает временно почувствовать себя активным участником жизни. Вы злитесь — значит, вы действуете. Вы тревожитесь — значит, вы заботитесь.
Как разорвать этот цикл?
1. Осознайте проблему
Первый шаг — понять, что вы находитесь в плену этого эмоционального вихря. Заметили, как рука тянется к телефону, чтобы в сотый раз перечитать раздражающее сообщение? Стоп. Это привычка.
2. Переключитесь на тело
Эмоции всегда отражаются в теле: напряжение, учащенное сердцебиение, сжатые челюсти. Попробуйте расслабиться, сделать глубокий вдох и почувствовать, как отпускает напряжение.
3. Найдите источник
Задайте себе вопрос: почему я ищу эти эмоции? Возможно, вы боитесь остаться наедине с собой или не умеете иначе выражать свои чувства.
4. Смените источник возбуждения
Негативные эмоции дают нам энергию, пусть и разрушительную. Переключите ее на что-то позитивное: спорт, творчество, прогулку на природе.
5. Работайте над принятием
Позвольте себе проживать эмоции без осуждения. Скажите себе: «Я злюсь, и это нормально. Но я выбираю не застревать в этом».
Освободитесь от эмоциональной зависимости
Эмоциональная нетрезвость лишает нас возможности жить осознанно. Мы словно становимся пленниками своих бурь. Но важно помнить: за пределами шторма всегда есть тихая гавань. Она там, где вы учитесь быть с собой, не убегая в привычные сценарии.
Признайтесь честно: а вы ловили себя на том, что «подсаживаетесь» на негативные эмоции? Пора разорвать этот цикл и выбрать гармонию вместо хаоса. Ведь настоящая жизнь начинается не в буре, а в спокойной уверенности в себе.
Поделитесь своими мыслями в комментариях. Вы когда-нибудь осознавали свою зависимость от эмоционального напряжения?
С любовью Елена Селезнева #психосоматика #эмоциональноездоровье #ЕленаСелезневаПсихо #самопознание #ценностьмомента
Пишите в комментариях полезна ли для вас была эта информация и что бы вы хотели еще узнать. Отвечу на любые запросы: Отношения, здоровье, денежные блоки.
Я верю в чудеса! Открой глаза для чудес: они вокруг нас, стоит только заметить!
Вы когда-нибудь задумывались, сколько чудес происходит вокруг нас каждый день? Не громких, не эффектных, не тех, что попадают на первые полосы газет. А тех, что спрятаны в мелочах, в дыхании жизни, в самом существовании.
Мы так часто заняты делами, бегаем из одного дня в другой, что перестаем замечать эту магию. Но стоит только притормозить, как мир раскрывается перед нами новыми красками.
Чудо в каждом мгновении
Утренний рассвет, который окрашивает небо нежно-розовым светом. Детский смех, который звучит так искренне, будто сам мир смеется вместе с ним. Тот самый телефонный звонок в момент, когда он был так нужен. Это и есть чудеса.
Почему мы их не замечаем?
Причина проста: мы живем на автопилоте. Привычки, рутина, стрессы – все это словно завеса, которая закрывает нас от простых радостей. Мы ждем чего-то грандиозного, забывая, что самые ценные моменты — это те, которые мы переживаем прямо сейчас.
Как научиться видеть чудеса?
1.Замедлитесь
Остановитесь хоть на минуту. Почувствуйте, как дышит ваш город, как шелестят деревья, как солнце играет бликами на воде.
2. Будьте благодарны
Каждый вечер находите хотя бы три вещи, за которые вы благодарны. Пусть это будет чашка вкусного чая, улыбка прохожего или теплый плед.
3. Замечайте мелочи
Удивитесь капле росы, игре света в окне, мелодии дождя. Когда вы научитесь видеть красоту в деталях, чудеса станут вашей повседневностью.
4. Верьте
Вера – это мост между нашими мечтами и реальностью. Когда вы верите в чудо, вы открываете для него дверь.
5. Делайте чудеса сами
Будьте для кого-то тем, кто приносит радость. Оставьте записку с добрыми словами для коллеги, угостите кофе незнакомца, помогите бабушке с тяжелой сумкой.
Чудеса случаются, когда мы открыты к ним
Когда вы начинаете замечать магию вокруг, жизнь наполняется смыслом и радостью. И неважно, идет ли речь о большой мечте или крошечном моменте — все это частички одной огромной вселенной чудес.
Я верю в чудеса. И каждый раз, когда они случаются, я убеждаюсь в одном: главное — уметь их видеть. Попробуйте прямо сегодня взглянуть на мир иначе. Уверена, вы тоже увидите что-то особенное.
А вы верите в чудеса? Расскажите в комментариях о своем самом чудесном моменте — давайте делиться добрыми историями! 🌟
С любовью Елена Селезнева #психосоматика #эмоциональноездоровье #ЕленаСелезневаПсихо #самопознание #ценностьмомента
Пишите в комментариях полезна ли для вас была эта информация и что бы вы хотели еще узнать. Отвечу на любые запросы: Отношения, здоровье, денежные блоки.
Включи свою уверенность на максимум: техники, которые работают мгновенно
Как часто вы ощущали, что не хватает смелости? Что ваши возможности словно затерялись в океане сомнений? На самом деле, уверенность — это не что-то врожденное, это навык. И как любой навык, его можно развивать. Сегодня я поделюсь с вами мощными техниками, которые помогут вам буквально за несколько минут почувствовать себя сильнее, увереннее и готовым свернуть горы.
1. Поза силы
Простое действие — выпрямите спину, расправьте плечи, поднимите подбородок. Исследования доказали, что всего две минуты в «позе супергероя» активируют выработку гормонов, отвечающих за уверенность. Даже если внутри все дрожит, тело посылает мозгу сигнал: «Я готов побеждать!»
2. Якорь уверенности
Вспомните момент, когда вы чувствовали себя на вершине мира. Закройте глаза, воссоздайте эту картину до мельчайших деталей. А теперь зафиксируйте этот момент с помощью жеста: сожмите кулак, коснитесь запястья или улыбнитесь. Каждый раз, когда нужно будет ощутить уверенность, повторите этот жест, и тело вспомнит это состояние.
3. Аффирмации с силой
Замените внутренние сомнения словами поддержки. Повторяйте вслух или про себя: «Я силен. Я способен. Я достоин успеха». Это не просто слова — это установка, которая формирует вашу реальность.
4. Дыхание победителя
Глубокое, размеренное дыхание мгновенно успокаивает и стабилизирует состояние. Сделайте глубокий вдох на четыре счета, задержите дыхание на четыре счета и медленно выдохните, считая до шести. Этот простой метод помогает обуздать нервозность и настроиться на успех.
5. Маленькая победа — большой шаг вперед
Сделайте что-то, что дает чувство достижения. Это может быть завершение небольшой задачи, звонок, который вы откладывали, или выбор нового платья, которое идеально сидит. Каждый маленький шаг укрепляет вашу уверенность.
6. Сила образа
Представьте себя уверенным, как будто вы играете роль в фильме. Что вы наденете? Как будете говорить? Как будете двигаться? Играя эту роль, вы начнете чувствовать себя именно так.
7. Музыкальный допинг
Включите трек, который вызывает у вас прилив энергии. Танцуйте, пойте, пусть каждая клеточка вашего тела зарядится уверенностью.
Уверенность — это состояние, которое рождается внутри. Вы уже обладаете всем, чтобы быть сильным и успешным. Просто начните действовать! И помните: мир принадлежит тем, кто верит в себя.
Какой из методов вы попробуете сегодня? Делитесь в комментариях своими результатами, это вдохновит других!
С любовью Елена Селезнева #психосоматика #эмоциональноездоровье #ЕленаСелезневаПсихо #самопознание #ценностьмомента
Пишите в комментариях полезна ли для вас была эта информация и что бы вы хотели еще узнать. Отвечу на любые запросы: Отношения, здоровье, денежные блоки.
Лабиринт манипуляций: Как распознать тех, кто играет на ваших чувствах
Манипуляторы не носят маски, но они мастерски жонглируют словами, действиями и ситуациями, чтобы добиться своего. Они — словно опытные дирижёры, создающие симфонию, где каждая нота — это ваша эмоция, страх или чувство вины. Вы чувствуете, что делаете то, чего не хотите, но не понимаете, как оказались в этой ловушке? Добро пожаловать в мир манипуляций.
Как распознать манипулятора?
Манипуляция — это искусство скрытого управления. Главный признак манипулятора — он действует исподтишка, заставляя вас принять его позицию, не осознавая, что это вовсе не ваше решение.
Вот основные признаки, которые помогут вам «снять маску» с манипулятора:
1. Создание чувства вины. Вам внушают, что вы недостаточно хороши, эгоистичны или обязаны поступить иначе.
2. Умелая игра на эмоциях. Манипулятор может быть то «жертвой», вызывая жалость, то «тираном», сея страх.
3. Использование льстивых фраз. Он может завалить вас комплиментами, чтобы позже просить что-то взамен.
4. Смещение фокуса. Если вы обвиняете манипулятора, он переводит разговор на ваши недостатки, заставляя защищаться.
5. Пассивная агрессия.Скрыв своё недовольство, манипулятор выражает его через игнорирование, сарказм или холодность.
Кто попадает под влияние манипуляторов?
Чаще всего — люди с развитым чувством ответственности, склонные к самопожертвованию. Манипуляторы чувствуют слабые места, как акула чувствует кровь, и умело используют ваши страхи, стремление угодить или избежать конфликта.
Как противостоять манипуляции?
1. Осознанность. Учитесь замечать, как меняются ваши эмоции в общении с человеком. Если вы чувствуете себя подавленно или виновато без видимых причин, задумайтесь.
2. Установите границы. Чётко обозначайте, что вы готовы делать, а что — нет.
3. Спросите напрямую. Манипуляторы боятся прямоты. Задайте вопрос: «Ты действительно хочешь, чтобы я сделал это, потому что так правильно, или потому что тебе выгодно?»
4. Не оправдывайтесь. Не давайте манипулятору использовать ваши слова против вас.
5. Доверяйте интуиции. Если что-то кажется «не так», вероятно, вы правы.
Манипуляция — это не просто способ воздействия, а мощный инструмент, который может разрушить уверенность в себе и отношения. Но помните: как только вы распознаете манипуляцию, её сила исчезает.
Будьте внимательны, берегите свои границы и уважайте свои чувства. А вы сталкивались с манипуляторами? Делитесь в комментариях своими историями и способами борьбы!
С любовью Елена Селезнева #психосоматика #эмоциональноездоровье #ЕленаСелезневаПсихо #самопознание #ценностьмомента
Пишите в комментариях полезна ли для вас была эта информация и что бы вы хотели еще узнать. Отвечу на любые запросы: Отношения, здоровье, денежные блоки.
Амбиверты: мастера баланса между миром и собой
Вы когда-нибудь замечали, как одни люди черпают энергию из общения, а другие предпочитают уединение? А что если есть те, кто вмещает в себе обе крайности, как океан, спокойный в одной точке и бурный в другой? Знакомьтесь: амбиверты — удивительные личности, которые гармонично сочетают качества экстравертов и интровертов.
Кто такие амбиверты?
Амбиверты — это личности, которые обладают гибкостью, позволяющей адаптироваться к разным социальным ситуациям. Им комфортно в компании людей, но они так же ценят моменты одиночества. Это своеобразный психологический «золотой средний путь».
Если экстраверты оживают в общении, а интроверты черпают силы в уединении, амбиверты выбирают то, что им нужно в конкретный момент. Они могут быть душой компании на вечеринке, а на следующий день провести время в тишине, восстанавливая энергию.
Чем уникальны амбиверты?
1. Интуитивное понимание ситуации.
Амбиверты умеют считывать атмосферу и подстраиваться под нее. На шумной встрече они будут активны, а в спокойной беседе — внимательными слушателями.
2. Эмпатия.
Благодаря способности понимать разные стороны общения, амбиверты становятся отличными переговорщиками, друзьями и коллегами. Они знают, когда поддержать, а когда дать пространство.
3. Гибкость.
Амбиверты легко находят общий язык с разными людьми. Они могут быть энергичными и общительными в одном окружении, но сохранять спокойствие и глубину в другом.
Как узнать, что вы амбиверт?
- Вам одинаково приятно проводить время с людьми и наедине с собой.
- Вы чувствуете себя комфортно в разных социальных ролях.
- Иногда вы предпочитаете активный отдых, а иногда тишину и книги.
Сила амбивертов
Амбиверты — это мастера компромиссов, которые умеют соединять противоположности. Их гибкость позволяет им справляться с конфликтами, понимать точки зрения других людей и находить решения.
Как развивать амбивертные качества?
1. Прислушивайтесь к своим потребностям. Если хочется быть наедине — не принуждайте себя к активности.
2. Пробуйте новое. Баланс амбиверта проявляется в готовности к экспериментам.
3. Не игнорируйте отдых. Энергия амбивертов требует своевременного восстановления.
Амбиверты — это гармония мира внутри себя. Они напоминают, что жизнь — это не крайности, а возможность наслаждаться всем спектром эмоций и впечатлений.
Итак, а кто вы: экстраверт, интроверт или амбиверт? Расскажите в комментариях, как вы чувствуете себя в разных ситуациях!
С любовью Елена Селезнева #психосоматика #эмоциональноездоровье #ЕленаСелезневаПсихо #самопознание #ценностьмомента
Пишите в комментариях полезна ли для вас была эта информация и что бы вы хотели еще узнать. Отвечу на любые запросы: Отношения, здоровье, денежные блоки.
загрузка
Показать ещё