Предыдущая публикация
Лабиринт манипуляций: Как распознать тех, кто играет на ваших чувствах
Манипуляторы не носят маски, но они мастерски жонглируют словами, действиями и ситуациями, чтобы добиться своего. Они — словно опытные дирижёры, создающие симфонию, где каждая нота — это ваша эмоция, страх или чувство вины. Вы чувствуете, что делаете то, чего не хотите, но не понимаете, как оказались в этой ловушке? Добро пожаловать в мир манипуляций.
Как распознать манипулятора?
Манипуляция — это искусство скрытого управления. Главный признак манипулятора — он действует исподтишка, заставляя вас принять его позицию, не осознавая, что это вовсе не ваше решение.
Вот основные признаки, которые помогут вам «снять маску» с манипулятора:
1. Создание чувства вины. Вам внушают, что вы недостаточно хороши, эгоистичны или обязаны поступить иначе.
2. Умелая игра на эмоциях. Манипулятор может быть то «жертвой», вызывая жалость, то «тираном», сея страх.
3. Использование льстивых фраз. Он может завалить вас комплиментами, чтобы позже просить что-то взамен.
4. Смещение фокуса. Если вы обвиняете манипулятора, он переводит разговор на ваши недостатки, заставляя защищаться.
5. Пассивная агрессия.Скрыв своё недовольство, манипулятор выражает его через игнорирование, сарказм или холодность.
Кто попадает под влияние манипуляторов?
Чаще всего — люди с развитым чувством ответственности, склонные к самопожертвованию. Манипуляторы чувствуют слабые места, как акула чувствует кровь, и умело используют ваши страхи, стремление угодить или избежать конфликта.
Как противостоять манипуляции?
1. Осознанность. Учитесь замечать, как меняются ваши эмоции в общении с человеком. Если вы чувствуете себя подавленно или виновато без видимых причин, задумайтесь.
2. Установите границы. Чётко обозначайте, что вы готовы делать, а что — нет.
3. Спросите напрямую. Манипуляторы боятся прямоты. Задайте вопрос: «Ты действительно хочешь, чтобы я сделал это, потому что так правильно, или потому что тебе выгодно?»
4. Не оправдывайтесь. Не давайте манипулятору использовать ваши слова против вас.
5. Доверяйте интуиции. Если что-то кажется «не так», вероятно, вы правы.
Манипуляция — это не просто способ воздействия, а мощный инструмент, который может разрушить уверенность в себе и отношения. Но помните: как только вы распознаете манипуляцию, её сила исчезает.
Будьте внимательны, берегите свои границы и уважайте свои чувства. А вы сталкивались с манипуляторами? Делитесь в комментариях своими историями и способами борьбы!
С любовью Елена Селезнева #психосоматика #эмоциональноездоровье #ЕленаСелезневаПсихо #самопознание #ценностьмомента
Пишите в комментариях полезна ли для вас была эта информация и что бы вы хотели еще узнать. Отвечу на любые запросы: Отношения, здоровье, денежные блоки.
Амбиверты: мастера баланса между миром и собой
Вы когда-нибудь замечали, как одни люди черпают энергию из общения, а другие предпочитают уединение? А что если есть те, кто вмещает в себе обе крайности, как океан, спокойный в одной точке и бурный в другой? Знакомьтесь: амбиверты — удивительные личности, которые гармонично сочетают качества экстравертов и интровертов.
Кто такие амбиверты?
Амбиверты — это личности, которые обладают гибкостью, позволяющей адаптироваться к разным социальным ситуациям. Им комфортно в компании людей, но они так же ценят моменты одиночества. Это своеобразный психологический «золотой средний путь».
Если экстраверты оживают в общении, а интроверты черпают силы в уединении, амбиверты выбирают то, что им нужно в конкретный момент. Они могут быть душой компании на вечеринке, а на следующий день провести время в тишине, восстанавливая энергию.
Чем уникальны амбиверты?
1. Интуитивное понимание ситуации.
Амбиверты умеют считывать атмосферу и подстраиваться под нее. На шумной встрече они будут активны, а в спокойной беседе — внимательными слушателями.
2. Эмпатия.
Благодаря способности понимать разные стороны общения, амбиверты становятся отличными переговорщиками, друзьями и коллегами. Они знают, когда поддержать, а когда дать пространство.
3. Гибкость.
Амбиверты легко находят общий язык с разными людьми. Они могут быть энергичными и общительными в одном окружении, но сохранять спокойствие и глубину в другом.
Как узнать, что вы амбиверт?
- Вам одинаково приятно проводить время с людьми и наедине с собой.
- Вы чувствуете себя комфортно в разных социальных ролях.
- Иногда вы предпочитаете активный отдых, а иногда тишину и книги.
Сила амбивертов
Амбиверты — это мастера компромиссов, которые умеют соединять противоположности. Их гибкость позволяет им справляться с конфликтами, понимать точки зрения других людей и находить решения.
Как развивать амбивертные качества?
1. Прислушивайтесь к своим потребностям. Если хочется быть наедине — не принуждайте себя к активности.
2. Пробуйте новое. Баланс амбиверта проявляется в готовности к экспериментам.
3. Не игнорируйте отдых. Энергия амбивертов требует своевременного восстановления.
Амбиверты — это гармония мира внутри себя. Они напоминают, что жизнь — это не крайности, а возможность наслаждаться всем спектром эмоций и впечатлений.
Итак, а кто вы: экстраверт, интроверт или амбиверт? Расскажите в комментариях, как вы чувствуете себя в разных ситуациях!
С любовью Елена Селезнева #психосоматика #эмоциональноездоровье #ЕленаСелезневаПсихо #самопознание #ценностьмомента
Пишите в комментариях полезна ли для вас была эта информация и что бы вы хотели еще узнать. Отвечу на любые запросы: Отношения, здоровье, денежные блоки.
Когда тело говорит за душу: психосоматические причины травм
Наше тело — зеркало души. Оно честно отражает то, что мы порой боимся признать даже самим себе. Вы замечали, как странно и неожиданно случаются травмы? Подскользнулись на ровном месте, обожгли руку, поранили палец... Но действительно ли это просто случайность?
Психосоматика говорит: травмы — это не просто физическое происшествие. Это способ нашего подсознания выразить подавленные эмоции, внутренние конфликты или страхи. Это язык тела, который стоит научиться понимать.
Почему случаются травмы?
1. Потеря контроля.
Например, падение может быть связано с ощущением, что жизнь вышла из-под контроля. Когда мы буквально «теряем опору», наше тело отыгрывает это на физическом уровне.
2. Наказание себя.
Удары, порезы, ушибы могут быть скрытым проявлением чувства вины. Человек, сам того не осознавая, «наказывает» себя за то, что считает ошибками или неправильными действиями.
3. Страх изменений.
Травмы иногда блокируют наше движение вперёд. Если человек боится будущего или перемен, тело может создать «преграду», чтобы остаться в привычной зоне комфорта.
4. Просьба о помощи.
Бывают случаи, когда травма становится бессознательной попыткой привлечь внимание или получить заботу, которой так не хватает.
Как разобраться в этом?
1. Вспомните момент перед травмой.
Что вы чувствовали, о чём думали? Была ли это усталость, злость, страх? Эти эмоции могут дать подсказку.
2. Проанализируйте место травмы.
- Голова. Слишком много мыслей, переутомление.
- Руки. Проблемы с даванием или получением.
- Ноги. Страх двигаться вперёд.
3. Не обвиняйте себя.
Травма — это не наказание, а сигнал. Отнеситесь к ней с благодарностью: она помогает увидеть, что требует вашего внимания.
Что делать, чтобы избежать травм?
- Слушайте себя. Регулярно спрашивайте: «Как я себя чувствую?»
- Научитесь отпускать. Гнев, обиды и страхи создают внутреннее напряжение, которое и приводит к травмам.
- Обращайтесь за помощью. Иногда эмоции и проблемы слишком велики, чтобы справляться с ними в одиночку. Работа с психологом или психосоматологом может стать ключом к освобождению.
Тело и душа едины
Понимание психосоматических причин травм — это шаг к тому, чтобы перестать воспринимать тело как отдельную сущность. Оно — ваш партнёр и союзник. Учитесь слышать его язык, и мир станет намного безопаснее и гармоничнее.
А вы замечали связь между своими травмами и внутренним состоянием? Поделитесь своим опытом в комментариях. Ваши истории могут помочь другим лучше понять себя!
С любовью Елена Селезнева #психосоматика #эмоциональноездоровье #ЕленаСелезневаПсихо #самопознание #ценностьмомента
Пишите в комментариях полезна ли для вас была эта информация и что бы вы хотели еще узнать. Отвечу на любые запросы: Отношения, здоровье, денежные блоки.
Тайная энергия экстравертов: что скрывается за их яркостью?
Что приходит вам на ум, когда вы слышите слово "экстраверт"? Улыбчивый лидер компании, человек, который заводит друзей за одну поездку в метро? Может быть, кто-то, чье присутствие в комнате ощущается как солнечный луч? Экстраверты действительно создают вокруг себя атмосферу движения и общения, но их мир куда глубже, чем кажется на первый взгляд.
Кто такие экстраверты на самом деле?
Экстраверт — это не просто душа компании. Это человек, который заряжается энергией через взаимодействие с внешним миром. Общение, совместная деятельность, события и шумные компании наполняют их энергией и дают чувство жизни. Но здесь кроется важный нюанс: это не значит, что они всегда хотят быть в центре внимания. Их энергия идет от внешнего взаимодействия, но потребность в уединении также важна.
Экстраверты часто воспринимаются как «идеальные» люди для социума. Они знают, как найти подход к людям, умеют быстро адаптироваться к новым условиям и легко выражают свои мысли. Но их открытость — это не просто навык, это их природа.
Скрытая сторона экстравертов
Мир экстраверта — это буря эмоций и переживаний. За улыбками и шутками могут скрываться глубокие внутренние конфликты. Они могут испытывать стресс, если слишком долго остаются одни, но в то же время чувствовать себя подавленными от чрезмерного общения.
Экстраверты нуждаются в поддержке не меньше, чем интроверты. Им важно чувствовать принятие и ценность не только за их способность быть "солнышком" в любой компании, но и за их глубину и искренность.
Как узнать экстраверта?
- Они любят активное времяпрепровождение: вечеринки, совместные поездки или работа в команде.
- Быстро находят общий язык с людьми и умеют поддерживать беседу.
- Они часто становятся лидерами, даже если не стремятся к этому.
- Легко выражают эмоции, будь то радость или грусть.
Но за этим скрывается важное качество: экстравертам необходимо "время для себя". Это помогает им переработать эмоции и сохранить равновесие.
Как взаимодействовать с экстравертами?
1. Будьте искренними. Экстраверты ценят честность. Их яркость не терпит фальши.
2. Дайте им пространство для общения. Это их естественная потребность, как воздух.
3. Поддерживайте их в моменты усталости. Энергия экстравертов не бесконечна, и иногда им тоже нужно отдохнуть.
Чему можно научиться у экстравертов?
Их главный урок для всех нас — это умение находить радость в простых моментах. Экстраверты напоминают нам о том, как важно ценить жизнь здесь и сейчас, не бояться открываться людям и быть собой.
Так что, если рядом с вами есть экстраверт, берегите этот солнечный луч. А если вы сами экстраверт, помните: ваша яркость — это дар, который вдохновляет других.
С любовью Елена Селезнева #психосоматика #эмоциональноездоровье #ЕленаСелезневаПсихо #самопознание #ценностьмомента
Пишите в комментариях полезна ли для вас была эта информация и что бы вы хотели еще узнать. Отвечу на любые запросы: Отношения, здоровье, денежные блоки.
Магическое мышление: когда реальность переплетается с фантазией
Мы все мечтали в детстве, что желания, загаданные под падающую звезду, сбываются, а если не наступать на трещины на тротуаре — удача будет с нами весь день. Но что, если эти детские фантазии становятся частью взрослой жизни, окрашивая наши решения и восприятие мира? Это и есть магическое мышление — механизм, который работает на стыке эмоций, интуиции и нашего внутреннего мира.
Что такое магическое мышление?
Магическое мышление — это убеждение в том, что наши мысли, действия или символы могут напрямую влиять на реальность, даже если для этого нет логических оснований. Это своего рода "договор" с миром, где наши внутренние желания находят отражение в окружающем пространстве.
Примером могут быть привычки: избегать черных кошек, носить "счастливый" амулет на экзамен или верить, что позитивная мысль приведет к успеху.
Откуда оно берется?
1. Детство. В детстве магическое мышление естественно. Это способ осваивать мир, когда мы не понимаем его законов.
2. Эмоциональные потрясения. В сложные моменты человек ищет опоры. Вера в ритуалы или "знаки" помогает почувствовать контроль.
3. Культурные традиции. Приметы, ритуалы и обычаи часто вплетаются в нашу повседневность.
Плюсы магического мышления
- Эмоциональная поддержка. Оно помогает справляться с тревогой, давая ощущение контроля.
- Развитие воображения. Вера в неочевидные связи питает креативность.
- Интуитивные решения. Иногда интуиция, маскирующаяся под магическое мышление, помогает найти правильный путь.
Минусы магического мышления
- Игнорирование реальности. Чрезмерная вера в символы может увести от здравого смысла.
- Потеря ответственности. "Это случилось из-за моей плохой мысли" — такое оправдание снимает с нас ответственность за действия.
- Попадание в ловушку ритуалов. Постоянная зависимость от ритуалов может стать ограничением.
Как магическое мышление проявляется в нашей жизни?
1. Приметы и ритуалы. "Разбил зеркало — к семи годам несчастий".
2. Суеверия. "Если увидеть радугу, значит, день будет удачным".
3. Ментальная причинность. "Я подумал о плохом — и это произошло".
4. Верование в карму. "Это наказание за прошлые ошибки".
Как с этим работать?
- Осознанность. Важно отделять реальные причины от надуманных.
- Разбор убеждений. Почему я верю, что это работает? Есть ли доказательства?
- Работа с тревогой. Магическое мышление часто подпитывается страхами. Управляя тревожностью, вы ослабляете его влияние.
- Смена фокуса. Вместо того чтобы полагаться на амулет, сфокусируйтесь на подготовке, усилиях и конкретных действиях.
Магическое мышление — это не враг, если оно находится под контролем. Оно напоминает нам о том, что мы все немного мечтатели, ищущие порядок в хаосе жизни. Но важно помнить, что настоящая магия — в наших действиях, усилиях и умении доверять себе.
А как магическое мышление проявляется у вас? Верите ли вы в приметы или удачу? Делитесь своими историями в комментариях! ?
С любовью Елена Селезнева #психосоматика #эмоциональноездоровье #ЕленаСелезневаПсихо #самопознание #ценностьмомента
Пишите в комментариях полезна ли для вас была эта информация и что бы вы хотели еще узнать. Отвечу на любые запросы: Отношения, здоровье, денежные блоки.
Эти загадочные интроверты: Хранители внутреннего мира
Вы замечали, как тихие и скромные люди притягивают внимание своей загадочностью? Они редко оказываются в центре бурных разговоров, но именно они часто становятся теми, кто глубже всех понимает других. Интроверты — это не просто "тихони", а обладатели уникального внутреннего мира, полного идей, чувств и наблюдений.
Кто такие интроверты?
Интровертность — это не черта характера, а способ восприятия мира. Интроверты получают энергию, погружаясь в себя, а не в окружающую среду. Им комфортнее в одиночестве или в обществе близких людей, а большая компания может быстро истощить их ресурсы.
Интроверты не против общения, но оно должно быть осмысленным. Их раздражают поверхностные разговоры, зато они способны часами обсуждать то, что им действительно интересно.
Почему интроверты такие загадочные?
1. Внутренний мир как крепость. Интроверты не любят демонстрировать свои эмоции на публике. Их чувства часто скрыты за маской спокойствия. Но стоит завоевать их доверие, как перед вами откроется целый космос.
2. Тишина — их сила. Пока экстраверты говорят, интроверты слушают и анализируют. Это делает их отличными собеседниками, которые замечают то, что другие упускают.
3. Индивидуальность. Интроверты не стремятся угодить окружающим или следовать моде. Они делают выбор в пользу того, что действительно резонирует с их душой.
Мифы об интровертах
- _Интроверты не умеют общаться._ На самом деле они просто выбирают, с кем это делать.
- _Интроверты не любят людей._ Они ценят искренние отношения и не тратят время на тех, кто их не понимает.
- _Интроверты — это замкнутые одиночки._ У них есть друзья, просто их круг общения меньше, чем у экстравертов.
Как понять и поддержать интроверта?
- Не давите на них, если они хотят побыть одни. Это не отчуждение, а необходимость восстановить силы.
- Общайтесь честно и осмысленно. Пустые разговоры только утомляют их.
- Уважайте их личные границы.
Сила интровертов
Интроверты — это люди, которые дарят миру спокойствие, мудрость и глубокие идеи. Их умение концентрироваться, анализировать и понимать себя помогает им добиваться успеха в самых разных сферах: от творчества до науки.
Они учат нас важной истине: быть тихим — это не слабость, а мощное оружие для тех, кто знает, как им пользоваться.
А вы относитесь к интровертам или экстравертам? Делитесь в комментариях своими мыслями и находите единомышленников! ??
С любовью Елена Селезнева #психосоматика #эмоциональноездоровье #ЕленаСелезневаПсихо #самопознание #ценностьмомента
Пишите в комментариях полезна ли для вас была эта информация и что бы вы хотели еще узнать. Отвечу на любые запросы: Отношения, здоровье, денежные блоки.
❓Тайны ночного подсознания: откуда берутся навязчивые сны и как освободиться от их оков?
Когда сон превращается в бесконечный лабиринт образов, заставляющий просыпаться с тяжестью на душе, мы невольно задаемся вопросом: что не так? Навязчивые сны — это словно застрявший сигнал от нашего подсознания, требующий быть услышанным. Но почему они появляются, и главное — как с этим справиться?
Откуда берутся навязчивые сны?
1. Невысказанные эмоции.
Каждый день мы переживаем десятки ситуаций, и не всегда у нас есть возможность прожить эмоции полноценно. Страх, обида, злость могут "переехать" из дневных мыслей в ночные сюжеты, где подсознание пытается с ними справиться.
2. Незавершенные конфликты.
Бывают ситуации или отношения, которые так и остались открытой раной в нашей жизни. Это может быть давний спор с близким человеком, старое чувство вины или неудовлетворённость собой.
3. Психосоматические блоки.
Навязчивые сны — это своеобразное "эхо" телесных зажимов. Например, человек, переживающий тревогу, может видеть сны, в которых его постоянно преследуют или он не может двигаться.
4. Потребность в трансформации.
Иногда навязчивые образы говорят о том, что вы на пороге изменений. Подсознание пытается показать, что старая модель поведения больше не работает.
Как справиться с навязчивыми снами?
1. Поймите послание сна.
Ведите дневник сновидений. Записывайте каждую деталь сна, включая эмоции, которые вы испытывали. Чаще всего ключ к пониманию кроется не в сюжете, а в ваших ощущениях.
2. Работа с телом.
Освободите тело от напряжения. Йога, дыхательные практики, техника заземления или простая медитация помогут снизить внутреннее напряжение.
3. Проживите эмоции.
Если во сне вас охватывает страх или злость — найдите способ выразить эти чувства в реальной жизни. Напишите письмо (даже если вы его не отправите), проговорите свои переживания вслух, займитесь нейрографикой, арт- терапией...
4. Обратитесь к практике "ключевых вопросов".
Перед сном спросите себя: *Что я не хочу замечать в своей жизни? Что мешает мне двигаться дальше?* Иногда одного осознания достаточно, чтобы разорвать цикл навязчивых снов.
5. Защитите себя перед сном.
Создайте ритуал расслабления. Это может быть ванна с эфирными маслами, спокойная музыка или техника визуализации, в которой вы представляете, как окружаете себя защитным светом.
Сон — ваш союзник
Навязчивые сны кажутся пугающими, но на самом деле они — голос вашего внутреннего мира, который отчаянно хочет помочь. Вместо того чтобы бороться с ними, научитесь слушать их. Иногда самые пугающие сюжеты несут в себе ответы, которые вы давно искали.
Открывайтесь своим снам, и они перестанут быть вашими врагами, превратившись в путеводителей по пути к себе.
✨Ваши сны — это карта к вашему внутреннему миру. Научитесь читать их.
С любовью Елена Селезнева #психосоматика #эмоциональноездоровье #ЕленаСелезневаПсихо #самопознание #ценностьмомента
Пишите в комментариях полезна ли для вас была эта информация и что бы вы хотели еще узнать. Отвечу на любые запросы: Отношения, здоровье, денежные блоки.
Навязчивые мысли: как приручить внутреннего монстра
Навязчивые мысли, которые пугают своей интенсивностью и абсурдностью, — это то, с чем хотя бы раз в жизни сталкивался почти каждый человек. Кровавые сцены, непристойные образы, страшные сценарии, которые прокручиваются в голове, словно застрявшая пластинка. Кажется, что разум взял вас в плен, и выхода нет. Но что, если этот "внутренний монстр" — не враг, а сигнал от вашей психики, зовущий к глубинной работе над собой?
Почему возникают навязчивые мысли?
С точки зрения новой немецкой психосоматики, навязчивые мысли — это "выплеск" внутреннего конфликта. Это не аномалия, а естественная реакция мозга, стремящегося найти решение или защитить вас. Навязчивые мысли часто связаны с:
1. Психоэмоциональным напряжением. Когда вы находитесь в состоянии стресса, сознание может блокировать важные чувства, вытесняя их в подсознание.
2. Страхом контроля. Люди с высокими стандартами ответственности и стремлением к контролю чаще подвержены навязчивым мыслям, так как их психика пытается "проверить" границы безопасности.
3. Травматическими воспоминаниями. Это способ мозга переработать и освободиться от болезненных переживаний, хотя и через весьма пугающую форму.
Ключ к пониманию: мысли — не вы
Важно помнить, что навязчивые мысли — это лишь поток, возникающий в сознании, но не определяющий вас как личность. Чем больше вы боитесь их, тем сильнее они становятся. Они питаются вашим вниманием, словно огонь, разгорающийся от ветра.
Как справляться с навязчивыми мыслями?
1. Осознайте их природу.
Навязчивые мысли — это не сигнал о вашей моральной испорченности или скрытых желаниях. Это просто "ошибка" в системе мышления. Напомните себе: "Это просто мысль. Она пройдет".
2. Позвольте мыслям быть.
Попытки подавить их только усиливают напряжение. Представьте, что вы наблюдаете за мыслями, словно за облаками, проплывающими по небу. Не осуждайте их, не пытайтесь "выгнать", просто позвольте им быть.
3. Дыхательные практики.
Глубокое дыхание помогает переключить внимание и успокоить тело. Вдох на 4 счета, задержка дыхания на 4, выдох на 6. Повторяйте до ощущения легкости.
4. Физическая активность.
Прогулка, танцы или любые движения помогают "выпустить пар" и сбалансировать психоэмоциональное состояние.
5. Работа с образом.
Представьте свой страх в виде комичного персонажа — например, карикатурного монстра с нелепой шляпой. Чем смешнее образ, тем меньше силы у страха.
6. Найдите корень конфликта.
Проанализируйте: какие события или чувства могли вызвать эту лавину мыслей? Возможно, это внутренний конфликт, связанный с виной, обидой или подавленным гневом.
7. Медитация и визуализация.
Представьте, что вы находитесь на берегу моря. Мысли — это волны, которые приходят и уходят. Вы не боретесь с ними, вы наблюдаете.
8. Обратитесь за помощью.
Если навязчивые мысли мешают жить, важно обратиться к специалисту. Иногда взгляд со стороны помогает найти решение быстрее, чем бесконечная борьба в одиночестве.
Вы сильнее своих мыслей
Навязчивые мысли могут казаться непреодолимыми, но они не определяют вас. Это всего лишь временное состояние, которое можно изменить. Помните, что за каждым "пугающим монстром" скрывается ключ к вашей внутренней свободе. Дайте себе время, заботу и поддержку, чтобы вернуть контроль над своим умом.
#ЕленаСелезневаПсихо #самопознание #ценностьмомента
Пишите в комментариях полезна ли для вас была эта информация и что бы вы хотели еще узнать. Отвечу на любые запросы: Отношения, здоровье, денежные блоки.
Оценили 0 человек
Что такое гештальт и почему его так важно закрывать?
Каждый из нас сталкивается с незавершёнными делами, неосуществлёнными желаниями и нерешёнными конфликтами, которые порой тянут нас назад, мешая двигаться вперёд. Эти незавершённые ситуации в психологии называются гештальтами. Но что же это такое, и почему их так важно закрывать?
Гештальт – это не просто психологический термин. Это чувство незаконченности, которое возникает, когда мы не можем завершить какой-либо опыт или ситуацию. Это может быть всё, начиная от мелких бытовых дел, таких как отложенная уборка, и заканчивая серьёзными жизненными вопросами, такими как нерешённые конфликты с близкими или недостигнутые жизненные цели.
Почему важно закрывать гештальты?
1. Эмоциональное облегчение: Открытые гештальты могут вызывать чувство тревоги и беспокойства. Закрывая их, мы освобождаем себя от этого бремени и создаём пространство для новых эмоций и впечатлений.
2. Личностный рост: Завершение незавершённых дел помогает осознать и принять прошлый опыт, что, в свою очередь, способствует нашему развитию и самосовершенствованию.
3. Улучшение отношений: Закрывая конфликтные ситуации и налаживая контакт с людьми, мы можем восстановить важные связи и укрепить отношения с окружающими.
4. Фокус на будущем: Работа над закрытием гештальтов позволяет освободить ум и душу для новых возможностей и свершений.
Как закрыть гештальт?
- Определить ситуацию: Признайте, каких незавершённых дел у вас много. Запишите их, чтобы увидеть весь объём.
- Принять решение: Для каждого гештальта определите, как вы можете его завершить. Это может быть разговор с кем-то, кому вы что-то не сказали, или задача, которую вы долго откладывали.
- Действуйте: Сделайте первый шаг к завершению. Это может быть звонок, сообщение или просто признание самого факта.
- Оцените результат: После завершения ситуации оцените, как вы себя чувствуете. Позвольте себе ощутить освобождение и радость.
Не позволяйте незавершённым гештальтам тянуть вас назад! Позаботьтесь о своём эмоциональном благополучии, работая над их закрытием, и открывайте двери для новых возможностей! Ваше внутреннее спокойствие и личностный рост ждут вас. Начните действовать уже сегодня!
С любовью Елена Селезнева #психосоматика #эмоциональноездоровье #ЕленаСелезневаПсихо #самопознание #ценностьмомента
Пишите в комментариях полезна ли для вас была эта информация и что бы вы хотели еще узнать. Отвечу на любые запросы: Отношения, здоровье, денежные блоки.
загрузка
Показать ещё