Предыдущая публикация
Что мешает нам осознавать свои действия?
Или почему мы не видим очевидного?
Мы смотрим на свою жизнь, как на полотно, на котором хаотично разбросаны мазки. Какие-то из них – плавные и гармоничные, другие – резкие и беспорядочные. Вы часто задаетесь вопросом: почему я действую так, а не иначе? Что мною движет? Почему я совершаю поступки, которые позже кажутся мне чужими?
Осознание собственных действий – это не врождённый дар, а навык, требующий усилий. И если вы не замечаете своих шаблонов, значит, на то есть причины.
1. Автопилот: жизнь без осознания
Большую часть времени мы живем на автопилоте. наши привычки, паттерны поведения, реакции – это выученные механизмы, заложенные в нас с детства. Они срабатывают без нашего участия.
✔ Мы злимся, когда нам кажется, что нами манипулируют.
✔Мы избегаем разговоров, если боимся отказа.
✔Мы отступаем, если чувствуем себя неуверенно.
Но кто принимает эти решения? Мы ли это? Или наша запрограммированная модель поведения?
Когда мы действуем автоматически, мы не осознаем, ЧТО именно происходит и ПОЧЕМУ. Это экономит энергию, но делает нас слепыми к собственным процессам.
2. Эмоциональный шум: когда чувства мешают видеть правду.
Осознание требует спокойствия. Но когда нами управляет страх, тревога, вина или злость – мы теряем ясность.
Например, если мы чувствуем вину, мы можем бессознательно пытаться её искупить: работать больше, соглашаться на неудобные условия, терпеть токсичное окружение. А если вы злитесь, то начинаете защищаться там, где опасности нет.
Эмоции – это фон, через который мы воспринимаем мир. Если он слишком громкий, мы не слышим сами себя.
3. Вытеснение: нежелание видеть правду.
Иногда осознание своих действий требует столкновения с тем, что нам неприятно.
🔹 Если мы поймем, что сами рушим отношения – нам придётся взять ответственность.
🔹 Если мы увидим, что избегаем успеха – нам придётся признать страх перемен.
🔹 Если мы осознаем, что причиняем себе вред – нам придётся что-то менять.
Но не всегда мы готовы к этому. Иногда легче не видеть, не знать, не разбираться.
4. Влияние родовых сценариев
Мы не всегда действуем из себя. Многие наши поступки продиктованы тем, что мы впитали от родителей, рода, окружения.
✔ Если в вашем роду женщины терпели – вы можете бессознательно повторять этот сценарий.
✔ Если вам внушали, что «высовываться опасно» – вы будете бояться проявлять себя.
✔ Если вас учили, что эмоции – это слабость, вы будете их подавлять.
Когда вы действуете, исходя из этих программ, вы даже не осознаете, что это не ваше.
Как начать осознавать свои действия?
1⃣ Замедляться. Если вы хотите увидеть, что вами движет, вам нужно научиться делать паузу перед каждым важным выбором.
2⃣ Отслеживать свои реакции. Что я чувствую? Почему именно так? Что стоит за этим?
3⃣ Изучать свои повторяющиеся сценарии. В каких ситуациях вы действую одинаково? Что это вам даёт?
4⃣ Спрашивать себя: А если по-другому? Привычный путь кажется единственным, но это не так.
5⃣ Работать с вытесненным. Если вам что-то сложно осознать – значит, там есть боль. И с ней важно работать.
Осознание своих действий – это путь. Это честность перед собой. Это выбор. Чем больше вы видите – тем больше у вас свободы. Ведь только осознанное действие даёт вам возможность управлять своей жизнью, а не быть управляемым ею.
С любовью, всегда ваша, Елена Селезнева. #психосоматика #эмоциональноездоровье #ЕленаСелезневаПсихо #самопознание #ценностьмомента
Пишите в комментариях полезна ли для вас была эта информация и что бы вы хотели еще узнать. Отвечу на любые запросы: Отношения, здоровье, денежные блоки.
Следующая публикация
Нет комментариев