Предыдущая публикация
В нашем мозгу каждый раз, когда мы думаем о чем-то, связи между нейронами становятся сильнее.
Это приводит к тому, что мы начинаем делать какие-то вещи автоматически, без особых усилий.
То же самое происходит с любыми действиями, которые мы часто повторяем. Это становится как навык, который мы получаем с практикой. Информация о том, как делать это, попадает в ту часть мозга, где мы не задумываемся, как, например, когда мы учимся водить машину. Сначала это очень сложно, машина и дорожные знаки непонятные. Мы все время думаем о том, что делаем. Мозгу приходится прилагать много усилий, чтобы создать новые связи и схемы, тратить энергию.
Но со временем, после многократных повторений и практики, связи устанавливаются, становятся больше, и мы можем делать это, не тратя так много энергии. Поэтому, когда у нас есть привычка, мы делаем это легко, даже можем думать о чем-то другом, пока водим. Или создать свой стиль жизни.
Когда мы повторяем действие или думаем о чем-то много раз, связи в мозгу становятся как широкие дороги. Мозг стремится использовать эти дороги, чтобы экономить энергию. Создаются автоматические программы, которые работают без нашего участия.
Зачем это происходит? Думаю, вы уже догадываетесь: чтобы выжить.
Когда мы делаем что-то автоматически, нам нужно меньше энергии и внимания. Автоматические программы в мозгу, которые мы обычно называем «автопилотом», освобождают нас от мыслительной нагрузки. Мы можем думать о чём-то и одновременно делать другие вещи. Иначе это было бы очень тяжело. Это также позволяет нам быстро и безопасно предсказывать, что может произойти.
На самом деле «автопилот» работает быстрее, чем мы осознаем что-то. Например, если мы хотим перейти дорогу, а вдруг появляется машина, мы делаем шаг назад совершенно бессознательно. Вы только что спасли свою жизнь!
По мотивам: Ферран Касес, Сара Теллер. «Нейробиология тревоги. Как победить тревожные мысли и сделать свою жизнь счастливее»
Следующая публикация
Нет комментариев