1️⃣ Если негатив на уровне ситуации в мире, стране, городе, в общем, то, что транслируют СМИ и то, что напрямую тебя не касается
♻️ Первый вопрос себе: я могу повлиять на ситуацию? Если могу, то как? Если не могу, тогда для чего я иду в этот негатив, трачу личное время, энергию, жизнь?
И главный вопрос - что я могу начать делать для себя, своей семьи?
Согласитесь, что на ситуацию в мире вы вряд ли повлияете, а вот на свою жизнь можете.
__
Меня очень отрезвила ситуация с короновирусом и сво.
2 года я варилась в негативе, потом началось сво и короновирус исчез.
То есть не я истребила страшный вирус, а новое событие. После сво будет ещё что-то и так далее. А жизнь у меня одна.
___
✔️ Время - ценный ресурс.
Я заплатила 2 года своей жизни, чтобы осознать - занимайся своей жизнью, вкладывай энергию в её улучшение. Не наваливай негатива в чашу негатива, наполняй чашу позитива.
2️⃣ Если негатив касается лично вас, ваших интересов и границ
*любая ситуация даже плохая имеет две стороны: минус и плюс
Кстати, благодаря тому же короновирусу стала процветать удалёнка, открылось больше возможностей.
♻️ Инструкция:
▪︎проговорить, выговориться (в собственном чате, группе, на бумаге)
▪︎определить и прожить свои чувства. Понять каким я себя ощущаю. Подсказываю - злость это защита, ищите, какую часть вас она защищает.
▪︎отреагировать телесно (что хочу делать в таком состоянии)
➕️ Теперь переходим к выходу в ресурс:
▪︎задайся вопросом: для чего со мной это произошло?
▪︎что хорошего мне даёт произошедшее? (может, обидевшись на мужа вы не готовите ужин, или он становится более ласков)
▪︎чему научила меня эта ситуация?
▪︎как я поступлю, что сделаю, если вновь повторится?
Если нужна помощь выбраться из негатива, записывайся на консультацию вацап https://l.clck.bar/260f0 телеграм👉 t.me/as_kvasova
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев