Предыдущая публикация
Май закончился, уже середина июня!
Делюсь отчетом о заслугах прошлого месяца моих команд марафона
Ни много, ни мало, мы с моими красотками скинули просто человека с себя
Минус 67 кг 410 гр
Ударно поработали, ударно снижаем вес и сейчас
А вы с нами хотите?Пишите "хочу в марафон" и я с вами свяжусь для записи на консультацию!
👗💄👠💃
...00:12
Сытный, быстрый, вкусный!
Ингредиенты:
Капуста пекинская (соломка) - 100грСыр российский (соломка) - 50грГрудка( приготовленная на сухой сковороде),соломка - 130 грЯйцо вареное(соломка) - 150 грГорошек зеленый- 100грСметана 10%- 70грВсе ингредиенты смешать и заправить сметаной,добавить соль и зелень!
КБЖУ указано, на 100 грамм
Ставь реакцию, если понравился рецепт
00:15
Измените свои приоритеты 
... если вы хотите изменить свою жизнь.Если на данный момент у вас в приоритете «вкусно покушать» и «полежать на диване», то результат будет соответствующий. Спойлер: вы будете ненавидеть и винить всех вокруг.
• Замените «вкусно покушать» на «покушать вкусно и ПРАВИЛЬНО», А «полежать на диване» на «заняться спортом и потом полежать на диване».
Добавьте полезные привычки в вашу жизнь!
Как влияет клетчатка на процесс похудения?
Да, действительно, клетчатка может быть полезной при стремлении к похудению.
Пищевые волокна помогают восстановить работоспособность желудочно-кишечного тракта, что способствует правильной переработке и усвоению пищи. Это в свою очередь способствует нормализации обмена веществ и, как следствие, помогает с похудением.Клетчатка увеличивается в размере внутри организма, что может снизить аппетит, особенно если мы склонны к перееданию. Это, в свою очередь, может благоприятно отразиться на талии.Клетчатка не содержит калорий, но для её переработки организму требуется энергия, что можно рассматривать как своего рода внутренний фитнес.Заменяем вредные углеводы на полезные
Замены: Сладкие напитки и фруктовые соки на фруктово - овощные смузи, вода с добавлением лимона Белый хлеб, батон на хлеб из цельнозерновой или ржаной муки, хлебцыБургер с картошкой фри на мясной стейк + овощной салат Крепкий алкоголь, коктейли, пиво на сухое красное вино Конфеты и сладости на тёмный или горький шоколад Покупные торты и пирожные с сахаром и маргарином на ПП выпечку собственного приготовления с использованием сахарозаменителя, протеиновые батончикиПокупные соусы, кетчуп и т.д. (да-да, помимо жира, в них еще полно углеводов) на натуральный йогурт, сметана, оливковое масло, соевый соус, горчицаПопкорн на сузагрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
ЗОЖ
Добро пожаловать!
Я раскрываю 🧬Формулу Стройности🧬 для всех, кто хочет вести ЗОЖ и научиться правильному питанию.
💎Мы худеем без голода и ВКУСНО!
💎Делюсь результатами Клуба и провожу Марафоны Стройности.
Интересно?
🙋🏼♀️Присоединяйся к нам!
- Работает удалённо
- 89213066583
- Санкт-Петербург
Фото из альбомов