💥Двигайтесь. Хорошо сказывается на переваривании пищи неспешная прогулка.
💥Примите ферменты. Они облегчат желудку расщепление сложных веществ, что ускорит переваривание пищи.
💥Примите несколько таблеток активированного угля (одна таблетка на 10 кг веса). Он поможет избавиться от тяжести в желудке, вздутия и газообразования.
💥Пожуйте жевательную резинку, чтобы увеличить выработку желудочного сока.
💥Выпейте разбавленный натуральный сок лимона, если только не страдаете повышенной кислотностью желудка.
Спустя полтора-два часа можно выпить чашку зелёного чая.
Проведите разгрузочный день после переедания, чтобы дать желудочно-кишечному тракту возможность отдохнуть и прийти в себя. Разгрузочные дни должны нести минимальное количество жира и сладости. Лучше остановиться на молочных и белковых днях.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1