Предыдущая публикация
30-минутная программа на бицепс для тех кто занят
Жизнь в бешеном ритме не оставляет вам времени на тренировки? Не отчаивайтесь, вы можете легко сократить время тренировки, не жертвуя анаболическими стимулами. Тренировка 5-8-12 покажет вам новый способ тренироваться в ускоренном темпе.
Тренировка
Подтягивания обратным хватом
4 подхода по 5 повторений
Подъем EZ-штанги на бицепс стоя
4 подхода по 8 повторений
Сгибание рук на бицепс-машине
4 подхода по 12 повторений
Следующая публикация
Нет комментариев